Body Sense Koper

Location :

Mnogi povezujejo pojem FITNES z dvigovanjem uteži, bodybuildingom in še bi lahko naštevali.V osnovi izvira beseda iz angleškega izraza »TO BE FIT«, biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oziroma biti pripravljen.
ACSM ( American College of Sports Medicine) pa ga definira kot sposobnost opraviti dnevne naloge, ne da bi postali preutrujeni. Ljudje, ki so FIT, ne samo daimajo dovolj energije za vsakodnevna opravila, ampak se tudi lažje vključujejo v vsakodnevne aktivnosti, tako doma kot zunaj doma ali na delovnem mestu.

Govoritmo o t.i. osnovnih komponentah fizičnega fitnesa :

* Srčno - žilna vzdržljivost in moč
* Vzdržljivost in moč mišično skeletnega sistema
* Gibljivost
* Optimalna telesna sestava

FITNES je torej pojem v katerem se skrivajo razne komponente in metodike vadbe, ki je namenjena vsakomur. Seveda pa je pri tem potrebno vadbo, njeno intenzivnost in način izvajanja prilagoditi posamezniku, njegovim fizičnim osnovam in željam.

WELLNESS je gibanje, ki označuje novo paradigmo zdravja. Izhaja iz človekove samoodgovornosti do svojega zdravja preko uravnotežene zdrave prehrane, telesnega gibanja, duševnih aktivnosti, osebne sprostitve in ob zadostni osveščenosti za okolje.