About
Location :
Added by Jopie, at 19 May 2012
Add missing information
16 Reviews
-
23 January 2013
Beste leden,
Met ingang van de maand februari eindigt de consumenten-waardenbon actie (t.w.v. 35,-).
Dit houdt in dat er bij alle inschrijvingen (met waardenbon) voor 1 Februari geen inschrijfkosten in rekening wordt gebracht.
Wees er snel bij!
Veel succes en sportplezier,
Team My-fitness.
report this review -
19 January 2013
Beste leden,
Vanaf maandag 21 januari 2013 gaan wij beginnen met het inschrijven voor groepslessen via internet. Dit kan gedaan worden via www.my-fitness.nl.
Het inschrijven voor groepslessen kan een week van te voren worden gedaan.
Voor meer informatie hierover kun je bij één van de my-fitness medewerkers terecht.
Veel plezier en succes toegewenst door het my-fitness team!
report this review -
29 October 2012
Volg vanaf zondag 4 november > BODY & MIND!
Een dynamische les; mix van Poweryoga, Pilates, Stretching en Relaxation. Versterken van de houdingsspieren zoals rug en buik. Trainen van balans, coördinatie en concentratie.
report this review -
25 October 2012
Onze nieuwe aanwinsten.. Gloednieuwe Dumbbels!
report this review -
17 October 2012
Extra fitnessbegeleiding! Nu ook in de ochtend een schema maken -> Woensdag 11:00 - 13:00 uur Donderdag 11:00 - 12:00 uur en 13:00 - 14:00 uur
report this review -
25 June 2012
Tip Van De Dag:
Iedere vrouw wilt strakke billen, maar om dat te bereiken blijft altijd lastig! Hier zijn wat oefeningen die je kunt doen om strakkere billen te krijgen:
www.chacha.com/gallery/3381/8-steps-to-a-sexy-butt
report this review -
20 June 2012
Tip Van De Dag:
Probeer eens een andere oefening in plaats van de Leg Press op de machine! Probeer de Lunges eens te doen, het verbeterd balans, coördinatie, stabiliteit en kracht! Iets wat de machine niet doet.
Mocht je niet weten wat Lunges zijn kan je het gerust aan een instructeur vragen!
report this review -
18 June 2012
Tip Van De Dag:
Mensen maken veel fouten met fitness, vaak omdat ze al denken te weten wat goed voor hun is en niet om begeleiding vragen! Vraag om begeleiding en zorg ervoor dat je deze fouten niet maakt!
www.chacha.com/gallery/2975/10-big-workout-mistakes (Engels)
report this review -
11 June 2012
Tip Van De Dag:
Als je gezonde vetten uit je voeding haalt, zou het je hormoonspiegel, hersenfunctie en energie kunnen aantasten. Gezonde vetten heb je nodig!! Suiker is de boosdoener! Niet de vetten
report this review -
09 June 2012
Tip van de dag:
Ingeblikt tonijn op water basis bevat 26 gram eiwitten, 0,4 gram verzadigde vetten en 0 gram koolhydraten.
Met andere woorden: eet meer tonijn
Vis olie word gemaakt uit vissen en zit dus ook in tonijn. Vis olie is een essentieel vetzuur waar een aanvullende waarde van omega 3-vetzuren in zit. deze vetzuren hebben een gunstige invloed op uw hartvaten, bloedvaten, bloeddruk en voor een verantwoord cholesterol gehalte.
Eet dus meer vis!
report this review -
08 June 2012
Altijd maar blijven hangen op dezelfde resultaten? Maak eens een afspraak met een instructeur om een schema op maat te maken en ervoor te zorgen dat je doel sneller wordt behaald.
Bel of kom langs voor een afspraak. Heb je verder vragen kan je altijd vragen stellen aan de instructeur!
report this review -
08 June 2012
Tip Van De Dag:
Koolhydraten zijn een bron van energie, het kan je hersenen helpen om meer 'wakker' te zijn. Focus op goede koolhydraten zoals volkoren, bruine rijst en haver.
Zorg ervoor dat naarmate de dag nadert je mindert met koolhydraten. In de ochtend het meest, middag wat minder en in de avond weinig.
report this review -
02 June 2012
Tip Van De Dag:
Meergranen brood is niet gezonder voor u, laat je niet voor de gek houden. Het is gemaakt van verschillende granen, dat is alles. 100% volkoren brood is goed voor u!
Begin de dag met de juiste hoeveelheid koolhydraten voor genoeg brandstof voor de hele dag.
report this review -
01 June 2012
Tip Van De Dag:
Voedsel om tot 3 keer per week te eten: yoghurt, broccoli, zoete aardappel, avocado, vette vis, tofu
Voedsel/drinken om 1 keer per week te nuttigen: rood vlees, wit zetmeel, toetjes, alcohol
Voedsel/drinken om elke dag te nuttigen: donker en/of bladgroenten, noten, wortelen, groene thee, volle granen, fruit
report this review -
30 May 2012
Tip Van De Dag:
Neem geen 'energy' repen voordat je gaat sporten. Ze bevatten veel vezels en zijn moeilijk verteren. Het kost energie om een reep te verteren, waardoor je moe wordt. Neem een banaan inplaats van een 'energy' reep
report this review -
26 May 2012
VANAF 4 JUNI ZIJN ER EEN AANTAL WIJZIGINGEN MET BETREKKING TOT SPINNINGLESSEN EN HET NIEUWE ROOSTER DIE OP VRIJDAG 1 JUNI WORDT GEPUBLICEERD
report this review
