Moja Fitness MAMA

Кога бебе не ти легнува рано или ти легнало па станала во 00 го земаш и вежбаш 😂😂😂😂. Марта затоа е по пижами . Ова и воедно се мои последни тренинзи со нејзе више е 10 кг некаде до кај 12 се трпи бебе после се тешки. . Ако сакате да вежбате може да ги искористите вежбите. . 1. Чучњев плус напред замав со нога 14 2. чучњеви 16 плус стоење 30 3. Раце 15 . Три круга плус додајте вежби за стомак 💪💪💪. . . . #мојафитнесмама #mojafitnessmama #martaambrosova #фитнессобебе #фсбмаратон

Денес бевме прв пат во игротека. Марта е 9 месеци. Имав избор да ја оставам кај баба и а јас да си имам слобоно време за себе. Но некако не ми се остав, секогаш ја носам секаде со мене или гледам да е тука околу мене :))).

Игротеката беше преголема, најдов место за бебиња и ја пуштив. Одма како што ја спуштив ја приметив дека е исплашена набјудува, доаѓа накај мене да е до мене, по некое време кога виде многу луѓе сакаше само во раце, одвај ја спуштив да се лизга на лизгалка за бебиња. Потоа се прошетавме и повторно ја спуштив да си игра. И така се со страв од непознато. Ова е прво нешто да не е дома, а да е слободна да не е во количка и да има толку многу непознати. . Дефинитивно решивме да ја носиме почесто во игротеки, центри за деца каде ќе може да запознава и други луѓе, каде ќе има различна средина од домашната. . Баш вчера читав дека некаде од 9, 10 месеци бебињата почнуваат да се осамостојуваат, но и затоа повеќе се приврзуваат за мајката, од страв да не ја изгубат нејзината љубов во тоа осамостојување. И така од утре се фрламе на шетање по различни места и излегување од конфорна зона, која не е добра дефинитивно ни за нас ни за нашите бебушите. . Марта кога бевме во Скопје имаше 6 месеци и воопшто не плачење одеше кај секого и со секого. И сега не плаче кај никој, но ете денес беше некако на резерва цело време во игротеката. . Какво е вашето искуство со нови средини? . . . . #мојафитнесмама #mojafitnessmama #животсобебе #мајкаблогер #среќа #игротека #martaambrosova

МАРАТОН СО БЕБЕ - онлајн програма, почнуваме на 21 Јануари. Првите постови почнуваат уште на 19. Сите кои решивте да симнете килограми во 2019, а немате време за вежбање во сала или теретана, приклучете ни се 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

❤️❤️❤️ . . . #mojafitnessmama #мојафитнесмама #препорака

На нашиот инстаграм профил имаме наградна игра.

Доделуваме 1. Планум - прекрасен планер од ПланУМ. јас го имам користено за 2018, се е убаво осмислено и инспиративно 2. Шминка - @elenijanakiev 3. Гел на нокти- од @elenijanakiev 4. Облека за момче или девојче (прикажано на сликата) - од Mon ChouChou Kids Fashion

За детали како да учествувате на нашиот инстаграм профил @mojafitnessmama

СРЕЌЕН БОЖИЌ! . Многу ме прашаа како слават овде (Украина) Божиќ, па решив да пишам пост. . Бадник и Божиќ се сите со семејството, преку ден се санка, се шета некаде. Потоа се прибираат дома и со семејството. . За Бадник спремаат посна трпеза која е малку поразлична од нашата. Лепче не спремаат, но јас правев оваа година ми беше прв пат да правам, не беше вкусно, но наредна година се надевам на подобро :). Моите дома го завикаа СРЕЌНО ЛЕПЧЕ 😁😁😁, ни се падна во куќа оваа година. . Од јадења спремаат: - Кутя (кутја) ова е нешто како нашата варена пченица, но ставаат и ориз, ореви, суво грозје, мак, мед. - Посен Борж (ова е украинско - руска манџа со зелка, цвекло, морков, компир) - Вареники - ова е нешто како њоки, полнети тестенини со зелка, вишни, месо, сирење) но за бадник само посни. - Риба - туршија - сарми посни, само они не ја пржат смесата за сарма него директно виткаат. Имаат сарми само со морков - печурки - компот - овошје

Масата не ја оставаат преку ноќ. Во принцип во се си олеснуваат во готвење и спремање од кај нас. Не јадат многу тесто, и кога готват гледаат што попрактично да зготват. . Јас оваа година правев македноска трпеза, но од наредна се договоривме со сопругот да внесам нешто и до украинска кујна како вареники и кутя. . . . #martaambrosova #мајкаблогер #бебе #божиќ #бадник #среќа #babymacedonia @ Skopje

Среќни празници во мир и спокој да ги поминете 💗💗💗

“Шуба” или “Бунда- на македонски” салата која е навистина вкусна и лесна за јадење. А масата ќе ви ја декорира 😍😍😍. . Можете да ставите и ред кромид но ќе ви мириса салатата доколку ви стои. Можете да ја сервирате во длабок сад или ви тањир. Во тањир изгледа како торта 😍😍😍. . За побрзо да ја направите купете сварено цвекло. И ако имате машинка за рендање оваа салата ќе ја направите за 15 минути и уште толку време ќе треба за да ја снема 😂😂😂😂. . Јас денес прв пат ја правев и ми ја пофалија. Ако правите пишете. . Иако оваа салата не е фитнес и е високо калорична, но празници се и може да си дозволиме, а потоа се враќаме на режим на исхрана и вежбање 😘😘😘 . . . . #празници #новогодишнисалати #салата #мојафитнесмама #mojafitnessmama #храна

Додека шминкав многу клиенти беа скептици за вештачки трепки. Избегнуваа да ги ставаат , бидејќи мислеа дека ќе им сметаат или дека нема да можат да ги извадат. Но откако ќе ставеа еднаш потоа стално бараа 😂😂😂 . Окото со трепки е друго, поубаво. Доколку ставите убави квалитетни трепки можете да ги користите и повеќе пати, а и нема да ви сметаат. Убави се на Kozmetika AURA Makedonija а и не се скапи. Ги имате во dm drogerie markt Makedonija маркетите тамо се најевитни. Трепки се вадат многу лесни погледнете на видеото. А за ставање можете и сами само ќе винтреба мала пракса ☺️☺️☺️☺️. . Гледајте го видеото со звук 😊😊😊 . . . . #мојафитнесмама #mojafitnessmama #убавина #мајка #видеонаденот #мајкаблогер #среќа

И само напред да гледаме во новите години, да гледаме како да сме подобри, како да се надоградуваме, учиме, уживаме, само со љубов и мир во себе ❤️❤️❤️❤️ . . . . #mojafitnessmama #мојафитнесмама #новагодина2019 #newyear #фотонаденот #елка #среќа #новипочетоци

Официјално заменивме ден за ноќ 😂😂😂. . Таман фати ред за спиење си легнуваше накај 21 часот стануваше околу 09. Наеднаш почна покасно да легнува што сакаш прај и, секој метод го пробав кога и се спие, плаче за спиење или ќе заспие сама играјќи или седејќи, а во 01 е активна пее, игра, плеска 😂😂😂. . А баш пред да почне да прави така прочитав дека ваков период ги фаќа од 7 до некаде 10 месец може да заменат ден со ноќ. Нас не фати на 8.5 месеци еве шеста ноќ си правиме журка по дома. Кога ќе заспие спие не станува или може еднаш ќе стане за цицање и толку. Станува наспана свежа како на сликава. Се гушкаме саат време пампочнуваме со денот. . Читав кај некој подого трае кај некој пократко. Мама спие кога бебе спое или уморно дежура па си поспива до покасно сабајлето 😍😍😍 . Имавте ли вие ваков период, како се справивте, кога ве фати 😂😂😂 . . . . #martaambrosova #mojafitnessmama #мајка #животсобебе

Конечнооо ги направииив, на Марта и ги ветив пред месец дена и тек сега стигам. А кога ќе ветите на дете па и на бебе оно ја разбира секоја ваша мисла и вибрација, со задоволство исполнете го . Има денови кога ќе завршам се а некои денови ништо 😂😂😂. . Денес исчистив, со Марта, овој блог, јога на мајка ми, два пати шетање, ручек имав среќа ахаха, сеа уште да извежбам и ја сум задоволна ахаха. Дај Мери не труби кажи рецепт . Први кекси за бебе . Меки се за бебуш кој грицка и сте ги вовеле сите состојки. Јас сега прв пат ставив маслиново масло. Марта е 8 ипол месеци. . 1 банана, 1 јаболко, 1 лажиче маслиново, малку цимет, 80 гр овесни снегулки. Се печат 15 мин на 200 степени. Пазете да не ги препечете. . На здравје, пишете ме тагнете на стори ако ги пробате. . . . . #мојафитнесмама #бебе #првикексизабебе #бисквитизабебе #бисквити #бебе8+

На нашиот инстаграм профил имаме наградна игра. Доделуваме

1. Image Foto доделува фотосесија за деца 2. @bobmilena специјално ќе изработи dreamcatcher за вас или вашето бебе. Има легенда што вели дека ги брка лошоте соништа на тој што е наменет. Може за бебе или за вас. За бебе служи и како играчка за над кревет 😍😍😍 3. Pearl Baby Доделува тренерчиња за 12 месеци детенце, вие одбирате за момче или девојче. 4. Хата Јога над 40 доделува едномесечно бесплатно вежбање во студио за Хата Јога може да се искористи до 15 Јануари.

Како да учествувате тркнете на нашиот инстаграм профил @mojafitnessmama .

И не е секогаш потребна играчка за да си играте, повеќето случаеви сте потреби само вие и вашето добро расположение. . Ова е еден коплекс на вежби како идеа кои можете да ги правите со вашето бебе, а истовремено да си играте во смеа и забава и да вежбате. Секогаш кога сте во можност застанете во планк. Секако ова да е дополнително на еден целосно извежбан тренинг 😘😘😘😘 . Додека вежбате со бебе не вежбате само вие, него и бебето вежба со вас. ✅ се развива моториката на трупот и екстремитетите ✅ правилно се формираат р’бетот и колковите ✅ правилно формирање на екстремитетите, главата и вратот ✅ развој на видот, слухот, мирисот, допирот ✅ развој на рефлексите за своја возраст ✅ го поддржува нормалниот сон ✅ влијае позитивно на расположението на бебето ✅ го развива неговиот мозок ✅ го подобрува имунитетот. . . . . Не ја пропиштајте можноста да си поиграте до вашиот бебуш додека не е прооден. Може да се вежба од неговиот 3 месец, кога ќе почне да држи глава 😘😘😘😘 . . . . . #mojafitnessmama ##мојафитнесмама #фитнессобебе #мајка #видео #среќнобебе #развој #razvoj #bebefitness

#просопредизвик на нашиот инстаграм профил @mojafitnessmama доделуваме 500 денари#просопредизвик на нашиот инстаграм профил @mojafitnessmama доделуваме 500 денари

Мамулки конечно резултатите од втората група “МАРАТОН СО БЕБЕ да ги објавам. . Ако првата група ми беше драга бидејќи беа први и сите мамулки не ги знаев, оваа група беше поактивна, повеќе се подржуваа, пратеа, слушаа затоа сите имаа резултати и ја извежбаа цела програма. Јас сум ептен горда. . Моја работа е 50% да искомбинирам, да направиме исхрана со нитриционистот, да ве водам, да мотовирам, со еден збор да ве насочам. Останатите 50% се на мамулката колку ќе вложи и применува. . Мамулките ќе видите од слајдовите и до -4 кг ослабнаа и -9 цм околу пупак за 21 ден. БРАВОООО . Нареден МАРАТОН СО БЕБЕ ќе биде после 15 Јануари, а до тогаш вежбаме во “МОЕ ТЕЛО МОЈА ОДГОВОРНОСТ” . За силна и стројна мамулка. . . . . #мојафитнесмама #mojafitnessmama #силнамамулка #моетеломојаодговорност #мојизбор #мајкаблогер @ Republic of Macedonia

Од наша ФИТНЕС МАМУЛКА 😍😍😍