Sanggar Senam Anelis

Location :

Jl. Aria Surialaga no. 46D (Depan Puskesmas Pancasan), Bogor 16119

• Anynomous

  19 December 2016

  Kemarin sore ada murid Senam bertanya : Murid : Bu Elis, koq setelah ikut rutin aerobik pinggul jadi membesar Me : Itu sebenarnya bukan membesar, tapi yg tadinya turun, jadi naik bentuknya. Yg penting lingkar pinggang jadi mengecil kan? Murid : iya ya hehehe

  ...

  So gak rugi deh rajin olahraga #Cung ah yg ngerasa bertanya ini kemarin sore hehehe

  See More

  report this review
• Anynomous

  13 September 2016

  6 CARA MENGHILANGKAN LEMAK DI PERUT SECARA ALAMI March 12, 2015 Asha Amelia

  Cara menghilangkan lemak di perut. Lemak begitu disebut namanya mungkin ada orang yang akan menafsirkannya secara negatif. Ketika disebut kata lemak yang ada dalam benak seseorang mungkin akan berhubungan dengan kegemukan dan perut buncit. Lemak sendiri dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh tetap membutuhkan lemak. Akan tetapi ketika lemak sudah berlebihan dalam tubuh ini akan menjadi masalah. Obesitas atau...

  Continue Reading

  report this review
• Anynomous

  10 May 2016

  Masih pada rajin olahraga kan? Lakukan olahraga rutin paling sedikit seminggu 2x ya

  report this review
• Anynomous

  10 February 2016

  Yuk daftaaaaaarin putra/i nya untuk mengikuti lomba senam, mewarnai, dan tari

  report this review
• Anynomous

  10 February 2016

  Hari ini ada jadwal senam jam 16.00 ya

  report this review
• Anynomous

  07 January 2016

  Persalinan, penuaan, kelebihan berat badan, serta operasi dapat menurunkan fungsi serta kekuatan otot panggul bawah. Senam Kegel atau disebut juga senam pelatihan otot panggul bawah bermanfaat untuk memperbaiki kondisi ini.

  Senam Kegel adalah gerakan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.

  Senam kegel, Alodokter...

  Continue Reading

  report this review
• Anynomous

  15 December 2015

  Banyak orang bertanya, apa persamaan atau perbedaan antara Yoga dan Pilates. Secara singkat, menurut Lisa Namuri, Pilates merupakan metode pengolahan tubuh yang fokus pada bagian perut dan pernafasan, berfungsi untuk kekuatan tubuh dan membentuk postur yang baik, serta kebugaran badan, yang akan meningkatkan produktivitas. Sedangkan Yoga merupakan metode peregangan dan kelenturan pada otot-otot bagian tubuh.

  Menurut Kathy Smith, keduanya sama-sama menitikberatkan pada latihan... fleksibilitas, koordinasi, postur dan penanggulangan stress. Kedua jenis latihan ini boleh disebut sebagai "softer" training modalities. Yang mana di antara keduanya yang lebih baik, jawabannya adalah tergantung dari tujuan latihan Anda. Singkat kata, perbedaan Yoga dan Pilates sebenarnya hanya dari asal atau origins: Yoga berasal dari Timur sedangkan Pilates berasal dari Barat. Tidak terlalu banyak perbedaan diantara keduanya baik dari segi teknik maupun filosofi. Keduanya melatih kekuatan (strength) dan kelenturan.

  See More

  report this review