Νάνσυ Σακκά Καθηγητρια Φυσικης Αγωγής/Personal training/Pilates

Location :

• Anynomous

  31 January 2019

  * falling in love with your body *

  report this review
• Anynomous

  28 April 2018

  Το stretching ή αλλιώς οι διατάσεις είναι ένα μεγάλο κομμάτι της γυμναστικής που τις περισσότερες φορές παραβλέπεται. Έχουν μέγιστα οφέλη για το σώμα με κυριότερα την αποφυγή των μυικών τραυματισμών και τη βελτίωση της κινητικότητας. Τις περισσοτερες φορές παραβλέπονται. Καλό είναι κάθε φορά,μετά το τέλος της γυμναστικής να αφιερώνουμε λίγο χρόνο στις διατάσεις. Η προσωπική συμβουλή μου είναι να αφιερώνουμε 10 λεπτά την ημέρα,ανεξαρτήτως γυμναστικής.

  report this review
• Anynomous

  21 February 2018

  Όταν με ρωτούν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας για το επάγγελμα μου, συνήθως καταλήγουν με τη φράση:"είμαι μεγάλη πια για γυμναστικη" ή "άργησα πολύ!". Η απάντηση σε αυτό είναι ότι κανένας δεν είναι αρκετά μεγάλος για να γυμναστεί,αρκει να βρει τη γυμναστική που θα του ταιριάξει,ή καλύτερα, αυτή που θα εκμηδενισει τις αδυναμίες του σώματος του. Εκεί ακριβώς απευθύνεται το θεραπευτικό Pilates.

  report this review
• Anynomous

  14 February 2018

  Οι κοιλιακοί είναι από τους πιο σημαντικούς μύες τους σώματος. Όσο πιο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί μύες τόσο πιο αποτελεσματικό μπορεί να είναι το υπόλοιπο σώμα. Επίσης, μείωνεται η επιβάρυνση που δέχεται η σπονδυλική στήλη. Παρ'όλα αυτα είναι μία περιοχή που απαιτεί ξεχωριστή προσοχή και εκγύμναση.

  report this review