About
Location :
Added by Jopie, at 04 November 2017
Opening Hours
- Monday 16:00 - 20:00
- Tuesday 16:00 - 20:00
- Wednesday 11:00 - 16:00
- Thursday 16:00 - 20:00
- Friday 11:00 - 16:00
- Saturday -
- Sunday -
Description
Γεια, είμαι η Ναταλία
διαιτολόγος-διατροφολόγος & blogger του Longevity Way
Πιστεύω ότι η αποτυχία στη διαχείριση του βάρους δεν προέρχεται από τη χαμηλή θέληση, αλλά από την προβληματική σχέση με το φαγητό!
Αντίθετα μια υγιής σχέση με το φαγητό, είναι η βάση για μια σωστή διατροφή και μια ζωή χωρίς δίαιτα, με αληθινά, θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα..
Δεν χρειάζεται να στερήσετε από τον εαυτό σας ολόκληρες ομάδες τροφίμων για να είστε υγιείς!
---> Πως μπορώ να σε βοηθήσω;<---
-Απώλεια Βάρους- Διαχειρίσου το βάρος σου
Θα σε βοηθήσω να υιοθετήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό χωρίς να χρειαστείς δίαιτα ξανά!
-Εξατομικευμένη διατροφή για όλους
Διατροφικές συστάσεις & εξατομικευμένη διατροφή για ενήλικες, παιδιά, εφήβους, βρέφη, εγκυμοσύνη.
-Εξειδικευμένη διατροφή για κλινικές καταστάσεις
Αν πάσχεις ή διαγνώστηκες πρόσφατα από κάποια ασθένεια άσε με να σε κατευθύνω όσον αφορά τη διατροφή σου.
-Σεμινάρια Διατροφής - μάθε...συμμετέχοντας!
Διατροφική εκπαίδευση με βιωματικό και διαδραστικό χαρακτήρα σε δήμους, σχολεία, συλλόγους, εταιρείες κλπ
-On-line διαιτολόγος- το πιο ευέλικτο πρόγραμμα
Δουλεύουμε μαζί, όπου και αν βρίσκεσαι! Η απόσταση δεν είναι πια ο λόγος που δεν φτάνεις τους στόχους σου.
--->Τι μπορούμε να κάνουμε μαζί;<---
΄ (τι να περιμένεις;)
-Διερεύνηση αναγκών και στοχοθέτηση
-Προετοιμασία του περιβάλλοντός σου
-Εκπαίδευση βήμα προς βήμα
-Παράλληλες ενισχυτικές δραστηριότητες
-Παρακολούθηση της πορείας σου
-Συνεχής συμβουλευτική υποστήριξη
-Δημιουργία μιας υγιής ρουτίνας που θα σε βοηθήσει
-Ο πιο υγιής εαυτός σου
Add missing information
31 Reviews
-
21 December 2019
Υπάρχει κάτι πιο γλυκό και διασκεδαστικό από το να πλάθετε κουλουράκια με τα παιδιά σας;😍🥳🤩
Εδώ φτιάχνουμε μελομακάρονα με τη Δανάη (με πολύ απλά και όσο γίνεται αγνά υλικά) για τα Χριστούγεννα 🎄🎉✨
Γνωρίζατε ότι το να αφήνετε τα παιδιά σας να παίζουν με τα τρόφιμα μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη τους σε αυτά και να δημιουργήσει περισσότερες θετικές εμπειρίες την ώρα του φαγητού;
Αυτό μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά που έχουν μια επιλεκτικότητα στο φαγητό, που έχουν κάποιο αισθητηριακό θέμα, που περνούν περιόδους αφαγίας ή που διαλέγουν μόνο λίγα και συγκεκριμένα τρόφιμα.
Το να επιτρέπετε στα παιδιά σας να παίζουν με το φαγητό μπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο- συνήθως λέμε: «Μην παίζεις με το φαγητό σου!»
Θυμηθείτε όμως ότι το να μάθουν να τρώνε είναι μια ικανότητα που απαιτεί ΟΛΕΣ τις αισθήσεις, και τα παιδιά μαθαίνουν το περιβάλλον τους μέσα από το παιχνίδι.
Το να τους επιτρέπετε να ασχολούνται με τα τρόφιμα χωρίς πίεση να τα καταναλώσουν, μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη τους και τις δεξιότητές τους, ειδικά με τρόφιμα που μπορεί να τους είναι ακόμα άγνωστα.
Δεν χρειάζεται να φτιάξετε κάτι περίπλοκο, ούτε να έχετε ειδικές γνώσεις μαγειρικής γι ’αυτό το παιχνίδι.
Μερικά παραδείγματα: ✨Αφήστε τα να επεξεργαστούν τρόφιμα με τα δάχτυλά τους, όπως αρακά, ρεβύθια, φασόλια κλπ ✨Φτιάξτε μαζί ένα «πύργο» με «τουβλάκια» από φέτες αγγουριού, κυβάκια μήλου, κομμάτια αβοκάντο, κλπ. ✨Δημιουργείστε σχήματα με τα τρόφιμα, χρησιμοποιώντας κουπάτ ή και με ελεύθερη φαντασία.. ✨Επιτρέψτε τους να χρησιμοποιούν διαφορετικά δοχεία ή σκεύη για να ρίχνουν ή να ανακατεύουν τα τρόφιμα.
Το κλειδί είναι να επιτρέψετε το παιχνίδι με το φαγητό χωρίς πίεση να το καταναλώσουν.
🤔Εσείς θα αφήνατε το παιδί σας να παίξει με το φαγητό του;
Υ.Γ. Το παιχνίδι με τη ζύμη στις γιορτές για παράδειγμα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το παιχνίδι με τα τρόφιμα – σίγουρα θα φέρει μια σχετική ακαταστασία, αλλά πάντα αξίζει τον κόπο.
report this review -
17 December 2019
Χθες η Δανάη δεν έκανε κέφι το μεσημεριανό της (φασολάκια) και έτσι καταλήξαμε να φάμε στη βόλτα μας στο πάρκο ότι είχε μείνει από το Κυριακάτικο τραπέζι και ότι είχα πάρει βιαστικά μαζί μου πριν φύγουμε (χοιρινή μπριζόλα, σπιτική πίτα για σουβλάκι, αγγουράκι και μπανάνα).
Μια συχνή ερώτηση που μου κάνουν γονείς νηπίων, τα οποία αρνούνται να καταναλώσουν το γεύμα που τους προσφέρεται, είναι αν θα ήταν καλύτερα να τα αφήσουν νηστικά ή να προσφέρουν κάτι που θα έτρωγαν με ευχαρίστηση..
Αυτό που απαντώ και συνήθως δουλεύει και με την κόρη μου:
Προσφέρω ένα άλλο ουδέτερο γεύμα, που ξέρω ότι θα φάει και θα χορτάσει αλλά παράλληλα θα είναι «βαρετό» γι’ αυτήν!
Όπως για παράδειγμα, τυρί, αβγό, γιαούρτι, περισσεύματα μεσημεριανού ή χθεσινού φαγητού, γάλα
Και γιατί αυτό;
Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μείνει νηστική ή θα πάει για ύπνο πεινασμένη αλλά δεν θα ανταμειφθεί με ένα αγαπημένο και διασκεδαστικό σνακ όπως μπισκότα, κέικ ή οτιδήποτε θα της ήταν πολύ ελκυστικό..
Προτιμώ αυτήν την προσέγγιση από το να την αφήσω νηστική να ξαναφάει το βράδυ..
Προσφέροντας ένα ουδέτερο γεύμα, συνεχίζω να έχω τον έλεγχο στο τι τρώει, χωρίς στρεσογόνες καταστάσεις την ώρα του γεύματος, όπως πίεση ή απογοήτευση..
Όταν δε τρώμε στη φύση (όπως χθες), μπορεί από τη χαρά της να φάει και τα φασολάκια!
Σε εσάς τι δουλεύει καλύτερα;
report this review -
25 November 2019
Κάθε εβδομάδα δουλεύω με μητέρες που μου εξιστορούν κάποια παλιότερη προσπάθεια απώλειας βάρους από όταν ήταν ακόμα παιδιά. . Μιλούν για το φαγητό σαν να είναι εχθρός, καθώς δεν μπορούν να θυμηθούν την τελευταία φορά που ένιωθαν σιγουριά με αυτό που έτρωγαν. . Αυτά τα νεαρά κορίτσια μεγαλώνουν και γίνονται γυναίκες που συνεχίζουν να κάνουν δίαιτες για χρόνια, έχουν μια κακή σχέση με το φαγητό, αγωνίζονται με την εικόνα του σώματος τους ή και με διατροφικές διαταραχές.
Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο.
Αν δεν σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο, η δίαιτα θα γίνει ένα πρόβλημα της γενιάς μας, που θα μεταφέρει τις προβληματικές διατροφικές συμπεριφορές και στα παιδιά μας. . Ανεξάρτητα από το πόσες φορές αισθάνεστε ότι έχετε «αποτύχει» στο παρελθόν, ξέρω ότι έχετε μια απίστευτη δύναμη όταν πρόκειται για τα παιδιά σας. Αυτό που συχνά δεν μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας, μπορούμε να το κάνουμε για τα παιδιά μας.
Αλλά πρέπει πρώτα να αποφασίσετε ότι τελειώσατε με τις δίαιτες. Χρειάζεται να καταλάβετε τι σημαίνει να φροντίζετε και να θρέφετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας κάτι που οι δίαιτες δεν πρεσβεύουν συνήθως γι’ αυτό και δεν τις προτιμώ. Ξέρω ότι μπορεί να αισθάνεστε ανασφαλείς με κάτι τέτοιο, αφού οι δίαιτες είναι το μόνο που ξέρετε μέχρι τώρα αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας:
Τι έχετε καταφέρει κάνοντας δίαιτα;
Οι περισσότεροι δεν έχουν καταφέρει τους στόχους τους για απώλεια βάρους. Καιρός να δοκιμάσετε κάτι άλλο!
Ο στόχος είναι να μπορείτε να απολαμβάνετε ελεύθερα το φαγητό σας ως οικογένεια και να σταματήσετε να αγχώνεστε για τις θερμίδες. Σας υπόσχομαι ότι γίνεται.
Μπορούμε να το κάνουμε μαζί,
Ναταλία
ΥΓ Θα είμαι πάντα ενάντια στην κουλτούρα της δίαιτας.. Είτε επιλέξετε τον τρόπο μου είτε κάτι άλλο, σας αξίζει να έχετε μια καλή σχέση με το φαγητό και να κάνετε κάτι γι’ αυτό σήμερα!
report this review -
20 November 2019
Σε καταλαβαίνω μαμά . συνεχώς βομβαρδίζεσαι με πληροφορίες σχετικά με το πως να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί. . Στο τέλος της ημέρας, ξέρω ότι το μόνο που θέλεις είναι το παιδί σου να έχει μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα του. . Δεν θέλεις άλλες μάχες στο τραπέζι ή να δοκιμάσεις κάθε δυνατό τρόπο για να φάει μια μπουκιά. . Θέλεις να είσαι σίγουρη ότι διαμορφώνεις υγιεινές συνήθειες που θα ωφελήσουν το παιδί σου καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Αντί να θέτεις μη ρεαλιστικούς κανόνες διατροφής ή να ακολουθείς κάθε διατροφική μόδα – με κίνδυνο να προκληθεί κάποια διατροφική διαταραχή ή/και χαμηλή αυτοεκτίμηση στο παιδί σου (ή και σε σένα!), εστίασε στην ανάπτυξη και υιοθέτηση αυτών των πέντε υγιεινών συνηθειών. 👇 www.nataliadelikou.gr/…/5-υγιεινές-συνήθειες-που-κάθε-μαμά…/
report this review -
17 November 2019
Από τη σημερινή μας βόλτα στο δάσος Χαϊδαρίουβρήκαμε πολλά διαφορετικά είδη μανιταριών στο δρόμο μας και κάτσαμε να τα χαζέψουμε.. . Φυσικά περάσαμε και από τις ξύλινες κούνιες του δενδρώνα στο βοτανικό κήπο, όπου η Δανάη και η φίλη της κυλίστηκαν και έπαιξαν μέχρι τελικής πτώσης.. . . . .. #mushrooms🍄 #mushroomhunting #fungi #forest #naturelover #momlife #myeverydaymagic #simplechildhood #wildandfree #playeveryday #getoutside #slowlife #autumnvibes🍁
report this review -
04 November 2019
«Τι τρώμε σήμερα;» Μία από τις πιο δύσκολες ερωτήσεις στον κόσμο. (πλάκα κάνω! προφανώς υπάρχουν πολύ πιο σημαντικά ερωτήματα σε αυτόν τον κόσμο) Ναι, ακόμη και για μένα ως διαιτολόγο. Είναι ένα ατελείωτο καθήκον να τρέφετε εσάς και την οικογένειά σας. Ακόμη και όταν δεν είστε υπό την πίεση κάποιας δίαιτας και προσπαθείτε μόνο για έχετε μια υγιεινή σχέση με το φαγητό, αυτή η ερώτηση είναι πάλι δύσκολη. Δεν υπάρχουν μαγικές απαντήσεις εδώ… Αυτή η ερώτηση μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη αν προσθέσετε κανόνες διατροφής, άγχος για το σώμα, δύσκολες οικογενειακές καταστάσεις και έντονους ρυθμούς καθημερινότητας. Αξίζει να βρείτε κάποιους τρόπους που μπορούν να σας διευκολύνουν να απαντήσετε στο ερώτημα «τι τρώμε σήμερα;» και να μειώσετε το άγχος γύρω από αυτό. Για παράδειγμα μπορείτε να μάθετε πώς να σχεδιάζετε τα γεύματα της εβδομάδας αλλά και να κάνετε μια μικρή προετοιμασία μια μέρα που θα είστε πιο χαλαροί. Ή μπορείτε να μάθετε πώς να ρυθμίσετε τη δομή των γευμάτων και το περιβάλλον γύρω από αυτά, ώστε να κάνετε τη ώρα του φαγητού των παιδιών σας πιο ομαλή και λιγότερο στρεσογόνα. Για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρω αν ποτέ η προετοιμασία και η ώρα του φαγητού θα γίνουν «παιχνιδάκι» αλλά σίγουρα μπορεί να γίνει πιο εύκολο. Είμαι εδώ για να βοηθήσω! Αν θέλεις να φτιάξουμε μαζί το καθημερινό μενού για σένα και την οικογένειά σου, με γευστικές συνταγές αλλά και πρακτικές ιδέεςμη διστάσεις να μου στείλεις.
report this review -
23 October 2019
My bday girl🎉🎉🎉 Τα πρώτα μας! {πάντα λερωμένη απ'την κορφή ως τα νύχια..}
#bday #bdaygirl #babygirl #1stbirthday #party #gardenparty #sundayfunday #playeveryday #playtime #dirtybaby #wildandfree
report this review -
15 October 2019
Best friends!🐑🐐 Our day in the farm . #farmlife #farmgirl #farm #knowyourfarmer #seeksimplicity #beautifullife #sheep #goat #instadaily #farmamoo #barefoot #babygirl #wildandfree #explore #nature #naturelover #nutritionist #dietitian #nataliadelikou @ Farmamoo
report this review -
08 October 2019
Τι τρώτε σήμερα για βραδινό; Εδώ φτιάχνουμε αυτά τα πανεύκολα burrito, 🌯🌯🌯 με ότι φαγητό περίσσεψε από ΣΚ, λαχανικά, τυρί και τηγανιτό αυγό..
Το μεξικάνικο είναι η αγαπημένη μου κουζίνα γιατί συνδυάζει πολλά διαφορετικά υλικά και υφές χωρίς να στερείται γεύσης.
Είναι επίσης μια καλή επιλογή για την αυτονομία των παιδιών στο γεύμα, αφού μπορούν να συναρμολογήσουν το δικό τους burrito, διαλέγοντας μόνα τους υλικά και λαχανικά που θα προσφέρετε "αποδομημένα". Έτσι το δείπνο γίνεται λιγότερο αγχωτικό για τους γονείς και πιο διασκεδαστικό για τα παιδιά😁
Wrap it and enjoy!!!🎉
.
#burrito #burritonight #wrap #mexicanfood #tasty #healthy #stressfree #easy #dinner #nutritionist #dietitian #nataliadelikou
report this review -
07 October 2019
Δεν μπορούσα να φανταστώ καλύτερη Κυριακή από αυτή.. Ειδικά μετά από μια γεμάτη εβδομάδα ήταν ό,τι έπρεπε..
Παίξαμε, λιαστήκαμε, μυρίσαμε λουλούδια και φυτά και είδαμε όλα τα λαχανικά που φυτεύει η @organizationearth_gr στο περιβόλι της.
Α ναι..στη Δανάη μεγαλύτερη εντύπωση έκαναν τα χαλίκια!!! #getoutside #nature #park #garden #orchard #october #sunday #recoveryday #nutritionist #dietitian #nataliadelikou
report this review -
27 September 2019
Αν αγαπάς το συνδυασμό φυστικοβούτυρου και σοκολάτας αυτή η συνταγή είναι για σένα!
Μια πολύ εύκολη συνταγή για την απογευματινή υπογλυκαιμία! Δοκιμάστε τη!
report this review -
24 September 2019
Γνωρίζω ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για άσκηση και παιχνίδι. Όποτε όμως βρείτε λίγο, επιλέξτε να είναι στη φύση. . Το παιχνίδι στη φύση και μια πιο "αργή" καθημερινότητα προσφέρουν οφέλη για μια ζωή💚. . Μια αγαπημένη για εμας βόλτα είναι ο Βοτανικός Κήπος που έχει τα πάντα για όλες τις ηλικίες..ιδανικό για περπάτημα, εξερεύνηση, άσκηση, παιχνίδι, πικ νικ, καφέ, διάβασμα, σημείο συνάντησης..αξίζει μια τουλαχιστον επίσκεψη ..αν και δεν είναι αρκετή για να τα δεις όλα😉 .. #nature #naturelover #vitaminnature #getoutside #slowlife #lovelifeoutside #naturekids #wildandfree #simplemoments #beinspired #momlife #nutritionist #dietitian @ Βοτανικός Κήπος Ιουλίας & Αλεξάνδρου Διομήδους
report this review -
16 January 2019
Banana & Oat Energy Bars💪
report this review -
04 January 2019
Αυτή τη χρονιά βάλτε στόχο να φροντίζετε καθημερινά τον εαυτό σας! #newgoals #newyear #selfcare #nataliadelikou
report this review -
19 September 2018
Γρήγορο, εύκολο και νόστιμο μεσημεριανό ή σνακ; ✅Δοκιμάστε να αλείψετε αυτό το dressing από αβοκάντο και ρεβίθι στο ψωμάκι ή την αραβική πίτα σας🥑🥪
report this review -
14 September 2018
H διαδικασία του φυτρώματος στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης (πχ οσπρίων, καρπών) μεγιστοποιεί την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων) από τον οργανισμό. Ο χρόνος βλάστησης διαφέρει ανάλογα με το είδος του καρπού και την εποχή. ✅Ιδανικό για άτομα με αναιμία, vegan και ολιγόφαγα παιδιά.
report this review -
28 August 2018
Μάλλον τ'αφήσαμε πολύυυυ να γίνουν 🥒🥒🥒 .Μεγάλη χωριάτικη σήμερα (αν τρώγονται😜) #cucumber #crop #igrewthis #urbanfarming #growyourveggies #greeksalad #mybackyard #nutritionist #dietitian #nataliadelikou
report this review -
25 June 2018
Wow!!Οι πρώτες ντομάτες στον κήπο άρχισαν να κοκκινίζουν Can't wait 🍅🍅🍅 _________________________. #tomatoes #newcrop #organic #urbanfarming #vegetablegarden #growyourownfood #summerfood #nutritionist #dietitian #nataliadelikou
report this review -
20 March 2018
Μια υπενθύμιση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για την αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών 🛑💊
report this review -
25 January 2018
Για όσους νομίζουν ότι η σπιτική μαγιονέζα είναι δύσκολη να τη φτιάξουν μόνοι τους. Συνταγή από το Paxxi 😋 Μπορείτε να τη διατηρήσετε 3 ημέρες στο ψυγείο για τα σπιτικά σάντουιτς. _____________________________. #homemade #mayo #healthyeating #healthysnack #nutritionist #nataliadelikou
report this review -
23 January 2018
Γρήγορο & απολαυστικό το πρωινό μου σήμερα..Ειδικά αν προτιμάτε γλυκιές γεύσεις το πρωί🥜🍯🍦 Φυστικoβούτυρο, γιαούρτι, μέλι, μπανάνα και λίγα δημητριακά πρωινού ή ξηροί καρποί σε αραβική πίτα!! Δυναμικό ξεκίνημα, αν και αργοπορημένη💪🏻🏃🏼♀️ __________________. #bananadogbites #mybreakfasttoday #energybreakfast #peanutbutter #honey #yogurt #banana #healthysnack #breakfast #nutritionist #nataliadelikou
report this review -
22 January 2018
Απλή, φρέσκια και πολύχρωμη σαλάτα! Πολλές τραγανές υφές σε αυτό το πιάτο 😋 Λατρεύω την προσθήκη φρούτων στις σαλάτες αφού αφήνουν μια γλυκιά επίγευση. Αν ψάχνετε περισσότερες υγεινές και γευστικές ιδέες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου 👉 www.nataliadelikou.gr/συνταγές/
report this review -
19 January 2018
Τα κλασικάWhen life gives you lemons🍋🍋🍋🍋🍋😉😜 ____________. #lemons #harvest #garden #growyourownfood #vitamins #healthylifestyle #longevityway #nutritionist #nataliadelikou
report this review -
16 January 2018
Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι πιο γευστικό για πρωινό από λαχανικά ψητά και αυγό ψητό στο φούρνο στα φορμάκια των cupcakes! ____________. #veggiegrill #veggies #mybreakfasttoday #grilledeggs #nutritionist #longevityway #nataliadelikou
report this review -
12 January 2018
Πώς να μη σου έρθει έμπνευση για νέες συνταγές με αυτά τα ολόφρεσκα μυρωδικά;; Δενδρολίβανο για ψητά, σάλτσες σούπες.. Μέντα για λαδερά και επιδόρπια… Λεβάντα για μαρμελάδες, σαλάτες και φυσικά χαλαρωτικό αφέψημα!! __________________________. #herbs #fresh #greens #inspiration #healthycooking #rosemary #mint #lavender #longevityway #nutritionist #nataliadelikou
report this review -
07 January 2018
Sunday brunch!Τολμήστε ψητά λαχανικά στο πρωινό όπως τα φοβερά τσιπς καρότου και γλυκοπατάτας που γλυκίζουν αλλά και τα κλασσικά μελιτζανοκολοκυθάκια ψητά βουτηγμένα σε σάλτσα ταχινιού..🎉🎉🎉 Συνοδεύουμε με αυγά ποσέ και αραβικές πίτες ή ψωμάκι ___________________________. #lovefood #nutritious #sundaybrunch #moreveggies #veggchips #tahinisauce #poachedeggs #avocado #mybreakfasttoday #nutritionist #dietitian #longevityway #nataliadelikou
report this review -
04 January 2018
Το νέο μου website για τη διατροφή μόλις άνοιξε!Σας περιμένω! www.nataliadelikou.gr
report this review -
21 December 2017
Αυτά τα ωραία προορίζονται για τους σπουδαστές Β. Βρεφονηπιοκόμων του ΔΙΕΚ Αμαρουσίου, όπου σήμερα στο εργαστήριο μαγειρικής και υγιεινής διατροφής, θα τους δείξω πως να φτιάχνουν πανεύκολα σάλτσα γουακαμόλε για σάντουιτς, σαλάτες ή ντιπ αλλά και χυμό με τζίντζερ και καρύδα Ανυπομονώ να δω τις δικές τους ιδέες για υγιεινά και θρεπτικά σνακ σε νηπιάκια🥑🥝🍊🍌🍋🌯 ________________. #nutrition #workshop #experiential #lesson #skills #healthysnacks #healthylifestyle #schoollunch #nurseryteacher #nutritionist #nataliadelikou #longevityway
report this review -
17 December 2017
Μετά τη βροχή βγαίνει το ουράνιο τόξο🌈 Ένα τυπικό απόγευμα Σαββάτου! Προτιμήστε να παίρνετε τις βιταμίνες σας, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία από τη λαική!!😉 ______________. #morevegetablesthanvegetarian #fruitlover #vitamins #nutrients #nutritionist #healthyeating #longevityway #nataliadelikou
report this review -
05 December 2017
Ποτέ δεν ξέρεις αν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος. Και καθόλου όμως να μην προσπαθεί, αξίζει σεβασμό και να αντιμετωπίζεται με αξιοπρέπεια. Το να αγαπήσουμε τον εαυτό μας είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι, όπως επίσης και η απώλεια βάρους. Καθένας που κάνει μια προσπάθεια θα πρέπει να είναι υπερήφανος για κάθε μικρό του επίτευγμα! _______________________________. #loveyourself #smallchanges #weightloss #thoughts
report this review -
11 November 2017
Θησαυρός💎🌱 Φρεσκομαζεμένες ελιές, έτοιμες για λιοτρίβι για το λάδι της χρονιάςευλογημένος τόπος 🇬🇷 _______________. #harvest #harvestlocal #olives #extravirgin #oliveoil #nutritious #healthyeating #greekolives #greekoliveoil
report this review
