عيادة دكتورة وسام صلاح لعلاج السمنة والنحافة للسيدات فقط

Location :

• Anynomous

  20 August 2018

  كل سنه وانتم طيبين وعيد سعيد عليكم جميعا

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  يسعد أوقاتكم جميعاً 🤗 الملح متل ما هو معروف واحدة من اهم العناصر الي بتدخل في أكلنا وبشكل يومي وبتعطي نكهة جميلة للأكل ... بس زيادة استهلاك الملح اللي بيحتوي ع الصوديوم ممكن تسبب ارتفاع في ضغط الدم وترفع % احتمالية الأصابة بأمراض القلب 😱

  وبالنسبة للملح ممكن نلاقيه بكثير منتجات :... 〰️ ملح الطعام 〰️ الشوربات الجاهزة 〰️ المعلبات 〰️ صلصات الطعام الجاهزة 〰️ الأطعمة الجاهزة 〰️ الوجبات السريعه 〰️ اللحوم المعلبة وغيرها.

  ⚠️ فلازم ننتبه لكمية الملح الي بتدخل ع اجسامنا ، وبالنسبة لكمية الملح الي ممكن نتناولها وما تسببلنا مشاكل الأطفال من سنة - 10 سنوات = 2-5 غم الاعمار الاكثر من 10 سنوات = 6 غم اما بالنسبة لمرضى ⬆️ ضغط الدم = 4 غم او ما يعادلها 1500 ملغم من الصوديوم.

  ولما نحكي 6 غم يعني بما يعادل ملعقة شاي صغيرة 👻

  🌟 مع العلم انه في كتير بدائل لملح الطعام تبع المائدة ومن اهم البدائل : 〰️ الملح البحري 〰️ ملح البوتاسيوم

  ⚛️ فنصيحتنا ألكم اليوم انكم تنتبهو لكمية الملح الي بتدخل ع اجسامكم وتنتبهو من المصادر الخفيّة تبعت الملح لحتى تتجنبوا الاصابة بامراض ارتفاع ضغط الدم او الامراض الي بتتعلق بالقلب وغيرها لا سمح الله.

  طبعا اذا عجبك موضوع الصوديوم والملح لا تنسى تعمل لايك وشير وطبعا منشن لحدا حابب يعرف معلومات عن الملح.

  #تغذية #صحة #ثقافة #ملح

  See More

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  يسعد أوقاتكم جميعاً ونهاية أسبوع لطيفة عليكم 🤗

  ⚛️ بذور الكتان هي من الاطعمة السوبر الي فيها مواد مغذية كتيرة لا تُعد ولا تُحصى وفي كتير دراسات وابحاث بينت انها بتلعب دور في تقليل خطر الأصابة بأمراض القلب وبعض انواع السرطانات وحتى السُكري.

  ⚠️ لازم وضروري عمل طحن للبذور قبل استخدامها عشان يقدر جسم الأنسان يهضم البذور، لانو القشرة الخارجية ما بيقدر جسم الانسان انو يهضمها بسبب عدم توفر الأنزيم الخاص بهالقشرة

  ...

  ومن اهم مكونات بذور الكتان : 🌟 الأوميغا 3 - Omega 3 🌟 الليجننز - Lignans 🌟 الألياف - Fiber وكل ملعقة طعام مطحونة بوزن 7غم منه بتعطينا = 40 سعرة حرارية

  وممكن نستخدمه مع السلطات مع الشوربات وممكن ينخلط مع اللبن والفواكة

  💫 أهم الفوائد لبذور الكتان : ⭕ يقلل من الكوليستيرول الضار ⭕ يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة ⭕ يساهم في تقليل خطر الاصابة بالامراض القلبية ⭕ يساهم في تعديل مستويات السكر بالدم ⭕ يساهم في تقليل الألتهابات وخصوصا (الربو) ⭕ يقلل من الهبات الساخنة في فترة انقطاع الحيض

  طبعا اذا عجبك موضوع بذور الكتان ادعمنا بلايك وشير ولا تنسى تعمل منشن لحدا بتهمو معلومات عنه.

  #تغذية #صحة #ثقافة #بذور_كتان

  See More

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  اللب يحتوي على دهون بالرغم من احتوائه على فيتامينات و المعادن 🍚

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  ابدا افطارك ب 3 حبات من التمر 😊 ✅3 حبات من تمر 60kcal 🔸يعتبر مصدر طبيعي لسكر الفركتو الجلوكوز والسكروز ⬅والذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في دم خلال ساعة الأولى من الأفطار ⚠اختيار صحي لمفضلي الطعم الحلو .. 🔸 من الفواكة الغنية جدا بالبوتاسيوم والتي تساعد في ... ▪ تخفيض ضعط الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين ▪ تقليل من الشعور بالعطش لصائم ويحافض على سوائل الجسم

  يحتوى على ألياف غبر ذائبة بالماء والتي تساعد في ▪مرور سهل للطعام والفضلات داخل الامعاء وحركة طبيعية للامعاء تحديدا خلال فترة الصيام ▪ الوقاية من مشاكل الامساك والوقاية من البواسير ✅3 حبات من التمر تحتوي على 3-4 غم من الالياف الغذائية الغير ذائبة .

  🔸يساعد التمر في تثبيط نمو البكنتيريا الضارة في الامعاء وتحفيز نمو البكتيريا النافعة والتي تساعد في امعاء صحيه

  See More

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  #السعرات

  report this review
• Anynomous

  13 August 2018

  #نصائح_بسيطة للتخلص من حرقة المعدة::

  حرقة المعدة >> مواد حامضة ترتفع من المعدة إلى المريء فيشعر الإنسان بحرقة شديدة أحيانا. شعور غريب، إذا تكرر لا بد من مراجعة الطبيب، لأنه قد يسبب مضاعفات خطيرة. من أجل منع حرقة المعدة ما عليك سوى مراعاة هذه النصائح. ذا لم تتم معالجة حرقة المعدة بطرق فعالة، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. موقع (إتش آر أونلاين) الألماني، نشر بعض النصائح التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة:

  ...

  1- الاستغناء عن العصائر التي تحتوي على الأحماض وعن المواد التي يدخل النيكوتين أو الكافيين في تركيبها. فهي تستثير وتؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض المعِدية. وهذا أيضا ما تفعله الحلويات والكحوليات والتوابل الحارة. ويؤدي ذلك إلى انسداد وتقلص عضلة المعدة، ويحول بالتالي دون عودة الأحماض إلى المعدة فتبقى في المريء.

  2- ضرورة تقليل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ومن الأفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم، بحيث يتناول الشخص من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.

  3- ضرورة الاستغناء عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وعوض ذلك شرب أنواع مختلفة من الشاي: مثل البابونج والكمون واليانسون.

  4- يجب مراعاة عدم الأكل في ساعة متأخرة وتفادي تناول الوجبات الدسمة. ولكي تستريح المعدة لابد وأن تكون آخر وجبة من 3 إلى 4 ساعات قبل الخلود إلى النوم.

  5- ينصح بالنوم بشكل يكون فيه الجزء العلوي من الجسم مرتفعا قليلا عن السفلي. لأن هذه الوضعية تحول دون وصول الأحماض المعدية إلى المريء. << و دمتم بصحة و عافية >> :)

  See More

  report this review