💪💪💪💪
لا يوجد رياضة لبناء العظلات أفضل من كمال الأجسام الرقم 1 ثم اللياقة البدنية الرقم 2
نرجوا من الجميع الرياضيين ان يعلموا ان المكملات الغذائية هي مكملات للأغذية وليست مأكولات تؤكل لزايدة الحجم واخذ كل الحيطة وعدم الاكثار فبعض المكملات كما نعلم تحبس السوائل في العظلة وايضا تسبب هشاشة في العظام وما تسببه للكلى وأيضا الكبد لأن البروتين صعب الهضم لذالك أكثر من شرب الماء وإعلم ان التدريبات 💪 والأكل 🍚🍌 والنوم هم ثلاث عناصر اساسية لا ننسى العامل الوراثي
افضل مكان للتدريب في مستغانم