Kellie Benoit-Tétreault, B. Sc Kinésiologue, Exercices thérapeutiques
160 rue Cowie, Granby, Quebec J2G 3V3About
Location :
Added by Jopie, at 01 January 2020
Opening Hours
- Monday 09:00 - 20:00
- Tuesday 13:00 - 20:00
- Wednesday 13:00 - 20:00
- Thursday 13:00 - 20:00
- Friday 09:00 - 16:00
- Saturday -
- Sunday -
Gallery
Add missing information
12 Reviews
-
15 July 2018
" Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre. " - William James
Ce n'est pas le stress qui nous tue, mais plutôt notre réaction face à celui-ci.
Être en santé, ce n'est pas seulement de bien s'alimenter et de faire de l'activité physique régulièrement, c'est aussi de se sentir bien psychologiquement.
Alors prenez une grande inspiration et expirez votre stress !
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
09 July 2018
Wow ! Un témoignage qui me va droit au coeur ! ❤
" Félicitations Kellie pour ton intervention au près de ma mère elle a trouvé son expérience dès plus enrichissante elle qui est emphysèmeuse depuis plusieurs années et qui est régulièrement à bout de souffle à sa grande surprise au lendemain de ta visite elle s est réveillé sans courbature et à pu se faire à déjeuner d'un trait sans manqué de souffle comme à l'habitude. Alors Chapeau ma chère. Elle a déjà hâte à ta prochaine visite mille fois merci!!!! "
Je fais tellement un beau métier ! 😊
P.s. on a pris une petite photo pour vous montrer le plaisir qu'on a eu !
response / report this review -
06 July 2018
En quoi consiste mon travail en tant que Kinésiologue-Kinésithérapeute ? Découvrez-le dans ce court vidéo.
Communiquez avec moi via Facebook ou par téléphone au 450-525-7264 pour prendre rendez-vous.
Au plaisir de prendre soin de vous !
response / report this review -
18 June 2018
L’activité physique c’est bon pour la santé ! Mais pourquoi ?
Certaines raisons sont plus connues, comme par exemple, la prévention des risques de maladies chroniques (diabète de type 2, maladie du cœur, hypertension), la diminution du stress, l’amélioration de la concentration et de l’attention, le maintien d’une bonne masse musculaire, etc. Outre ces raisons les plus connues, ils en existent d’autres toutes aussi importantes, mais qui se retrouvent moins sous les projecteurs.
Vous avez surement déjà ressenti cette sensation de bien-être post-entrainement ou entendu quelqu’un vous dire à quel point l’entrainement lui a fait du bien ? Et bien voici une autre bonne raison de bouger ! La pratique d’activité physique, et ce peu importe son niveau d’intensité (une simple marche ou une course de 5 km) aurait pour effet d’augmenter les pensées positives et agréables. Cet effet est d’ailleurs beaucoup plus marqué lorsque la pratique d’une activité physique devient régulière. Il est vrai que parfois la motivation est à son plus bas, mais rappelez-vous cet effet post-entrainement qui sera vous remettre sur pied ! Favorisant également une image corporelle plus positive, l’activité physique peut aussi être un bon allié pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi.
Bouger permettrait également d’augmenter la qualité du sommeil. Que ce soit en régularisant l’horloge interne, en réduisant l’anxiété (une des causes de la perturbation du sommeil), en augmentant la durée du sommeil profond ou en ayant des effets positifs sur les stades et les cycles de sommeil, l’activité physique pourrait révolutionner vos nuits !
C’est également un allié puissant pour les gens souffrants de constipation. L’activité physique entraînera une contraction des muscles intestinaux ce qui favorisera l’absorption des nutriments, le bon fonctionnement du système digestif ainsi que l’évacuation des selles.
Alors que ce soit une sortie de vélo en famille, une marche entre amis, un entrainement en musculation, un DVD d’entrainement, une performance athlétique, un cours de groupe ou un sport d’équipe, l’important c’est de trouver une activité qui vous fera bouger et que vous aimerez.
Si vous avez besoin de soutien, de conseils, de structuration dans vos activités comme la course à pied ou le vélo, ou d’une planification d’entrainement en salle ou à la maison, n’hésitez-pas à communiquer avec moi ! :)
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
12 June 2018
L'eau : essentielle à la vie
L'eau compose 60-70% de notre corps et est indispensable à l'ensemble des processus vitaux :
- Elle maintient le volume du sang - EIle sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux - EIle maintient la température du corps - EIle permet l’absorption et le transport des nutriments ingérés - EIle permet l'activité neurologique du cerveau - EIle assure l'hydratation de la peau - EIle élimine les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques - Ainsi que plusieurs autres
Et donc, consommez-vous assez d'eau ?
Nous entendons souvent dire qu'il faut consommer un minimum 2 L d'eau par jour. Ce n'est pas nécessairement faux, mais il faut s'en servir comme un guide et non comme une valeur absolue. La consommation d'eau varie selon les différences individuelles et le mode de vie. Comme la donnée du 2 L par jour, il est aussi possible d'utiliser le calcul suivant pour avoir une consommation un peu plus précise. :
(Poids (lbs) x 10) + 500 ml = minimum (exemple avec une personne de 165 lbs : (165 x 10) + 500 = 2150 ml/jour minimum)
À ces 2 données guides, il est important de considérer le mode de vie et d'autres facteurs. La pratique d'une activité physique, la chaleur et la maladie sont des éléments qui influenceront la consommation d'eau minimale quotidienne. Dans ces cas, je conseille de boire environ 500 ml d'eau supplémentaire.
Des maux de tête, une urine très concentrée et une soif excessive sont des signes qui peuvent vous indiquer que votre consommation d'eau n'est pas suffisante.
Sur ce, buvez à votre santé !
response / report this review -
23 May 2018
Notre corps, l’hôte de notre vie
Au cours de notre vie, il y a bien des choses que l’on pourra remplacer, mais notre corps n’en fait certainement pas partie. Bien qu’on le prenne pour acquis, il est nécessaire d’en faire l’entretien régulièrement pour le garder en bonne santé. Même si certaines pièces peuvent être remplacées, ce n’est certainement pas le scénario le plus favorable.
Alors qu’on investit dans des biens matériels, on oublie le bien le plus précieux que l’on possède, c’est-à-dire notre corps. Peu importe le montant que l’on investira dans nos biens afin d’avoir un certain confort dans notre vie, il est évident que le si le corps n’est pas en bonne santé, il nous sera impossible de profiter pleinement de toutes ces choses.
La santé, ça ne s’achète pas. Cependant, on peut voir cela comme un investissement, un placement qui vous rapportera au quotidien. :)
Alors, libérez-vous dès maintenant de vos douleurs musculaires et articulaires et appréciez chaque instant !
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
17 April 2018
Les genoux : les piliers du corps
Saviez-vous que la kinésithérapie est un bon moyen pour diminuer, voir même éliminer vos douleurs aux genoux ?
La kinésiologie et la kinésithérapie s’appuyant sur l’étude du mouvement humain, travaillent conjointement et sont des alliées inestimables en ce qui concerne les douleurs aux genoux, qui sont d’ailleurs souvent d’origine mécanique, c’est-à-dire en lien avec le mouvement.
Le genou est la plus grosse articulation du corps et il sert autant au support qu’au déplacement du corps. Il doit donc être stable et mobile à la fois. Lors de certains mouvements comme la flexion des genoux en squat ou encore la montée des escaliers, les genoux peuvent supporter une charge de plus de 4 fois le poids du corps.
Que ce soit de l’arthrose de genou, un syndrome fémoro-patelaire, une déchirure méniscale, une entorse des ligaments collatéraux ou croisés, un syndrome de la bandelette ilio-tibiale, une tendinite de la patte d’oie ou une autre cause de douleur dans la région du genou, il est possible de changer cela grâce à la kinésithérapie !
Les séances visent à redonner de la mobilité à vos deux articulations du genou (fémoro-tibiale et fémoro-patellaire) et de la souplesse à vos muscles afin de permettre une bonne biomécanique du genou et ainsi diminuer le frottement, l’usure, l’enraidissement et l’inflammation. Les séances ont également pour objectif de rétablir l’équilibre musculaire et de rendre à l’articulation sa bonne mécanique afin d’éviter l’incapacité fonctionnelle du genou. De plus, le soin nous permettra de cibler les causes du problème et d’adapter vos activités afin de favoriser votre rétablissement et de réduire vos douleurs.
Que votre objectif soit de reprendre une activité, de diminuer un inconfort ou une douleur, d’augmenter votre amplitude de mouvement (flexibilité) ou de vous remettre d’un traumatisme à un genou, un soin en kinésithérapie vous sera certainement bénéfique.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous,
Au plaisir de vous aider !
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
10 April 2018
Vous souffrez de maux de tête (céphalées) qui peuvent être accompagnés de douleurs à la nuque, s’étendant parfois de la base du crâne jusqu’au-dessus de la tête ? Vous ressentez un effet de pression tout autour du crâne, des temples ou derrière les yeux et les sourcils ? Vous ne savez plus quoi faire pour soulager la douleur et l’inconfort vous incommode dans vos activités de la vie quotidienne ? Et bien sachez que la kinésithérapie pourrait vous aider !
Les céphalées peuvent être causées par de nombreux éléments. Voici les causes les plus fréquentes :
•Une mauvaise posture •Des tensions musculaires dans la région du cou et du visage •Le stress et l’anxiété •Un déplacement vertébral au niveau cervical •Une lésion ou une irritation d’un nerf •L’alimentation •La consommation d’alcool, de caféine et de cigarettes •Les hormones •Certains médicaments •Une vision inadéquate non corrigée
Le soin en kinésithérapie vise tout d’abord la détente musculaire des muscles du cou et du visage à l’aide de diverses techniques de massage. Il inclut également des étirements qui aideront au relâchement musculaire et qui permettront d’améliorer ou de conserver l’amplitude de l’articulation. L’atmosphère est propice à la détente afin de diminuer le stress et l’anxiété, une autre cause importante des maux de tête. La séance se termine par une prescription d’exercices adaptés et des conseils d’hygiène de vie pour permettre la prévention des récidives. La kinésithérapie peut donc être un bon moyen pour diminuer l’intensité de vos maux de tête et même d’espacer leur fréquence.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous,
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
03 April 2018
Le kinésiologue-kinésithérapeute
Il y a les mouvements avec lesquels on se déplace, les mouvements qui nous permettent de se dépasser, les mouvements qui nous rapprochent les uns des autres, les mouvements avec lesquels on célèbre, les mouvements que l’on fait avec passion, les mouvements avec lesquels on s’exprime, les mouvements qui nous permettent de réaliser nos rêves et ceux qui nous permettent de s’épanouir.
Le mouvement est partout.
Mais que ce passe-t-il lorsque quelque chose d’aussi beau et essentiel à l’être humain devient inconfortable, voir même douloureux ?
Nous avons deux choix : celui de limiter nos mouvements et donc de se limiter soi-même, ou il y a celui de consulter un kinésiologue-kinésithérapeute afin de permettre la continuité de nos activités dans le confort de notre corps.
Alors un kinésiologue-kinésithérapeute, c’est quoi ?
C’est un professionnel de la santé spécialisé dans le mouvement humain. Moi-même diplômée d’un baccalauréat en Kinésiologie et d’un deuxième cycle en exercices thérapeutiques, je suis plus que passionnée par l’anatomie et la biomécanique humaine. Mon rôle est principalement d’intervenir sur le système squelettique, articulaire et musculaire par le biais de diverses techniques telles que le massage, les mobilisations articulaires et les étirements.
Je peux agir principalement sur les plans suivants :
- Soulagement des tensions musculaires - Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse musculaire - Correction de la posture - Diminution des douleurs musculo-squelettiques - Renforcement musculaire - Diminution du stress et détente - Rééducation proprioceptive et des troubles de l’équilibre - Diminution des maux de tête - Modification des habitudes de vie - Gestion du poids
N’hésitez pas à communiquer avec moi, je me ferai un plaisir de vous aider ! :)
Kellie Benoit-Tétreault Kinésiologue-Kinésithérapeute
response / report this review -
01 January 1970
Pour avoir été cobaye, je peux vous dire qu'elle m'a fait du bien plus d'une fois et pour différente raison, je vous encourage a aller la voir si vous avez besoin de soin
response / report this review -
01 January 1970
Ça m’a énormément fait du bien, je suis rentré avec de grosse douleur au dos et le traitement m’a tellement soulagé �
response / report this review -
01 January 1970
à essayer absolument ça change une vie
response / report this review