About
Location :
Added by Jopie, at 25 January 2014
Add missing information
11 Reviews
-
29 September 2015
Мотивацията никога не е излишна. Не е задължително да се нахъсате да тренирате точно в понеделник или в първия ден от месеца, важно е постоянството и колко силно искате може би това да сте вие, запретвайте ръкави, машинки!
report this review -
06 February 2014
Българките са сред най-красивите жени в света! Аплодисменти за Лияна Лияна !!
report this review -
06 February 2014
Nicole Scherzinger what a sexy chick <3
report this review -
03 February 2014
Израелският диетолог и специалист по храните Ким Протасов е създал диетичен режим, който в продължение на пет седмици позволява драстично намаляване на теглото. Препоръчително е да се провежда веднъж годишно и то ако имате килограми над нормата. Диетата на Ким Протасов прочиства организма и като цяло е подходяща за всеки тип организъм. Основното в нея е, че тя прави само избор на продукти за менюто, но не се ограничава в количеството поета храна. Ето начинът на провеждане на диетата на Ким Протасов:
Първата седмица включва само следните храни, които се консумират всеки ден: сурови зеленчуци; кашкавал, извара, сирене (до 5% масленост), нискомаслено кисело мляко, 1 варено яйце, 3 зелени ябълки.
Зеленчуци, млечни продукти, чай и кафе (без захар) се консумират в неограничено количество и по всяко време.
Задължително да се пие вода по 2-3 л на ден.
От продуктите може да се прави салата като зеленчуци със сирене и яйце. Разрешено е и малко сол, лимонов сок, 2-3 капки зехтин.
Втората седмица се консумират същите продукти като може да се пропусне яйцето и ябълките.
През третата седмица към същите продукти се добавя 300 гр. месо дневно, от риба или птици. Количеството на млечните продукти малко да се намали.
След третата седмица започва интензивното отслабване. През последните две седмици свалят се много кг.
През четвъртата седмица се консумира същото като третата седмица, но се намалява млякото и сиренето. Мазнини не трябва да надвишават 30-35 грама на ден.
През петата седмица към менюто от предходната може се добавят грах, боб, царевица, растително масло. Може да замените ябълките с други плодове, но не сладки.
Няколко рецепти по диетата на Ким Протасов:
Салата с цвекло: 1 сурово цвекло, 2 моркова, 1 ябълка се рендосват. Добавят се 1 лъж. лимонов сок, пипер, магданоз и кисело мляко.
Салата с маруля: маруля, краставици и 2-3 скилидки чесън се нарязват. Добавят се копър, сок от половин лимон, 2 капки зехтин, сирене.
Салата с домати: домати, кашкавал, чесън, копър.
Салата със зеле: прясно зеле, чушки, лук, кисело мляко.
Салата със зеле: прясно зеле, моркови, ябълка, извара, кисело мляко.
Салата със зеле: ситно наряз. зеле и краставица, яйце, сол, кисело мляко.
Салата с брюкселско зеле: брюкселско зеле се нарязва на тънко. Добавят се морков, 1 супена лъж. зелен грах, сол, пипер, кисело мляко.
Салата с царевица: царевица, моркови, чесън, лимонов сок, сол, черен пипер, 1 ч. л. корен от имбир. //mon//
report this review -
02 February 2014
Няма какво да се лъжем – харесвам си формите, имам дупе като Дженифър Лопес. Да, при някои дами е така, дори им отива, но тайното желание за малко и стегнато дупе следва голяма част от нас още от тийнейджърски години, та чак до зряла възраст.
Ако и при вас е така, няма значение към коя възрастова група спадате – никога не е късно. Първо, ще започнем с разбулването на митовете около стягането на тресящото се тяло. Това, което е меко на пипане и образува целулит, не са отпуснат
Continue Readingreport this review -
02 February 2014
Не забравяйте, че няма универсален начин на хранене и трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните индивиди. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. За да откриете оптималния за вас хранителен режим и тренировъчен план, трябва първо да откриете кой е вашият тип тяло.
Американският учен Др. Уилям Шелдън за първи път категоризира човешкото тяло в три различни типа - ектоморф, ендоморф и мезоморф.
Малко са хората, ко
Continue Readingreport this review -
02 February 2014
Идва лято. На хоризонта се синее море. А на плажа, какво? - На плажа няма нищо по привлекателно от един стегнат, добре оформен и плосък корем.
С такива мисли започва пролетта. Важно е да не превърнеш тези мисли в болезнена мания. И така, имаш цел, намираш средства и тръгваш на фитнес, започваш да се храниш здравословно (защо ли здравословно винаги е невкусно!!!).
Но красотата иска жертви. Ако го каже баба ти ще звучи така: „Трай, бабо, за хубост!” Все едно!
Continue Readingreport this review -
02 February 2014
Понякога най-простите неща могат да са решение на сложните проблеми. Като приложите изброените по-долу съвети за горене на мазнини, ще увеличите резултатите от тренировките си осезаемо.
Хората винаги търсят лесни отговори и решение, когато стане въпрос за топене на мазнини. Няма доказали се методи за унищожаване на мазнините за една нощ, но има някои неща, които могат да помогнат това да се случи.
Преди да започнете да четете съветите обърнете внимание, че сме споменали кръвн
Continue Readingreport this review -
02 February 2014
Ако сте се посветили на мисия да изкарате плочките за плажа, трябва да знаете, че има няколко основни правила при диетата, които трябва да следвате.
Щом искате да постигнете бързи резултати, трябва много внимателно да направите диетата си и да се храните само с храни, които спомагат за изгаряне на мазнини.
Ето и няколко много важни съвета, които всички трябва да знаем.
Continue Readingreport this review -
02 February 2014
Биляна Йотовска //mon//
report this review -
01 February 2014
Michelle Lewin
ttp://www.youtube.com/watch?v=CmRmwO1H8WQ
report this review
