De yoga- & pilateslessen die ik geef zorgen voor ruimte in je hoofd en in je lijf, souplesse, maken je lichaam sterker, zonder prestatie.
Mijn yogalessen zijn voor iedereen. Of je nu de uitdaging van de oefeningen, de ontspanning of juist de verdieping zoekt.Yoga is voor jou bestemd. Ook als je lichamelijke klachten hebt. Yoga betekent verbinden. Door middel van yoga verbind je lichaam,geest en de adem en kom je meer tot je ware zelf.
Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.
Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan. Joseph Pilates, de uitvinder van Pilates had zelf lichamelijke klachten. Om de effecten van zijn slechte gezondheid te elimineren, ontwikkelde hij verscheidene oefeningen. Met succes!
Voor alle lessen geldt, blijf vooral bij jezelf en bij wat jouw lichaam prettig vindt. Met daarin een bepaalde uitdaging voor jezelf. Die zal voor een ieder weer anders zijn.
Zoek tevredenheid. (samtosha)