Home - Italy - Sardinia (Sardegna) - Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer
Place Types : Sports & Fitness Instruction
Address : Via Chiara Lubich 32, 09129 Cagliari, Italy
Coordinate : 39.22847, 9.13757
Phone : +393397479049
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frequently asked questions (FAQ):

  • Where is Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer?

    Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer is located at: Via Chiara Lubich 32, 09129 Cagliari, Italy.

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  • What is the phone number of Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer?

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  • What is the opening hours of Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer?

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  • Where are the coordinates of the Margherita Sole - Pilates & Wellness Trainer?

    Latitude: 39.22847
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About the Business:

Credo in uno Stile di Vita Sano, a 360°: attività fisica, spiritualità, crescita personale e alimentazione possono cambiarci la vita, diventando sane abitudini quotidiane!

Insegno Pilates Matwork, YogaPilates e Ginnastica Posturale a Cagliari!

What Other Say:

User (25/12/2019 15:00)
♥️🎄 BUON NΛTΛLΞ 🎄♥️
Approfittiamo di questi giorni di 🅕🅔🅢🅣🅐 per trascorrere giornate ricche di tutto ciò che desideriamo e per prenderci dei momenti per NOI STESSI, per fare un bilancio delle nostre vite e per chiederci se c'è qualcosa che vogliamo CAMBIARE nelle nostre VITE.
Il cambiamento è possibile e richiede sacrificio ed impegno, ma ne vale sempre la pena e questo è il momento giusto per pianificarlo!
... Con le nostre 🅢🅒🅔🅛🅣🅔, giorno dopo giorno, determiniamo il nostro DESTINO. Possiamo cambiare noi stessi, possiamo fare la differenza, dare il nostro importante contributo al miglioramento del mondo, possiamo scegliere, costantemente, che tipo di persona essere.
Il mio augurio più profondo è che possa essere un Natale di speranza per un 🅜🅞🅝🅓🅞 🅜🅘🅖🅛🅘🅞🅡🅔, ricco di pace, libertà, onestà, uguaglianza, rispetto e felicità 🎄♥️
#christmas #merrychristmas #paceandlove #love #loveisallaround #christmastime #loveiseverywhere #loveistheanswer #crescitapersonale #mindfulness #mindandbody #pilatesgirl #pilateslovers
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User (24/12/2019 16:00)
🅒🅗🅡🅘🅢🅣🅜🅐🅢 IS COMING.. 🎅🎄❤️
"L'Idoneità fisica è il primo requisito per la Felicità" J.H. Pilates
... #christmasiscoming #merrychristmas #pilateslovers #gopilates #pilates #wellness #menteecorpo #mindfulness #yogapilates
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User (18/12/2019 19:00)
L⃣E⃣S⃣S⃣ I⃣S⃣ M⃣O⃣R⃣E⃣ ➖ ➕ ❣️
"Minimalism: a documentary about the important things" è un bellissimo documentario che ci fa riflettere su quale sia diventato il nostro rapporto con le cose. Ci fa conoscere uno stile di vita ALTERNATIVO al consumo smodato, in cui si sceglie di eliminare il superfluo, il non necessario, e di tornare all'ESSENZIALE comprando meno e circondandoci solo di oggetti che sono davvero necessari per vivere meglio.
La filosofia del MINIMALISMO ci pe...rmette di apprezzare di più le vere cose importanti della vita, al di là degli oggetti che possediamo, e ci dona maggiore CONSAPEVOLEZZA rispetto ai nostri reali bisogni.
“Ama le persone e usa le cose, perché l’opposto non funziona mai.” Joshua Fields Millburn
👉 "M⃝I⃝N⃝I⃝M⃝A⃝L⃝I⃝S M⃝: a documentary about the important things" di Matt D'Avella del 2016 con i due fondatori del blog theminimalists.com, Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus
#documentary #minimalism #lessismore #crescitapersonale #benessere #healthylifestyle #happylifestyle #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (13/12/2019 19:49)
SPUNTI SUL 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 ✏️
A differenza di alcune forme di esercizio fisico, il Pilates coinvolge l'intera muscolatura del corpo in modo armonioso, e senza sviluppare specifiche zone trascurandone altre.
Il Pilates aumenta quindi la F⃝O⃝R⃝Z⃝A⃝ G⃝L⃝O⃝B⃝A⃝L⃝E⃝ partendo dalla POWER HOUSE o CORE, il centro: è composto dai muscoli profondi della schiena, dell’addome e del pavimento pelvico, e costituisce la forza portante del nostro corpo.
... Da questa “casa del potere” ogni movimento – anche il più piccolo – inizia e trae forza ed energia per poi irradiarsi fino alla periferia, attraverso la dinamica del movimento. Quando il nucleo è forte, tutta la struttura del corpo riceve un ottimo supporto! 🧘‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️ "Tutta l’energia degli esercizi parte dalla powerhouse per fluire verso l’esterno." J.H. Pilates
#healthylifestyle #happylifestyle #hygge #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (09/12/2019 19:00)
🅒🅡🅔🅢🅒🅔🅡🅔, ATTRAVERSO LA CRISI 🌱💚
Quando si parla di “C⃝R⃝E⃝S⃝C⃝I⃝T⃝A⃝ I⃝N⃝D⃝I⃝V⃝I⃝D⃝U⃝A⃝L⃝E ⃝” si intende quel lungo percorso, non privo di ostacoli, i cui sforzi continui servono per migliorare noi stessi a livello intellettuale, morale, fisico e spirituale, diventando sempre più consapevoli di chi siamo, mettendo in discussione le nostre convinzioni e aprendoci a nuove possibilità e sfide.
Per chi riesce a vivere ascoltando la propria voce interiore però, la quotidianità n...on è una cosa facile perchè il proprio agire e pensare non sono più guidati dai luoghi comuni e dalle convenzioni sociali, ma si addentrano in sentieri nuovi e sterrati, guidati da quello che è realmente importante per noi.
ll processo di crescita individuale ci porta quindi ad attraversare spesso momenti di profonda crisi: rompere con il passato e con gli automatismi innescati è il più delle volte necessario per compiere quel passo in più che ci serviva per diventare chi siamo. E non è una cosa facile.
Ma la crisi può diventare un'opportunità se orientiamo bene la nostra mente e se ci focalizziamo anche sui suoi lati positivi: ci fa FERMARE e riflettere; ci dona CONSAPEVOLEZZA facendoci rendere conto dei nostri punti deboli; ci costringe ad AFFRONTARE i nostri LIMITI, a prendere atto che abbiamo costruito la nostra "casa" sulla sabbia anzichè sulla pietra e a ricostruirla dalle fondamenta; ci porta a ri-scoprire le nostre vere RISORSE interne (nostre conoscenze, capacità, energie) ed esterne (persone su cui fare affidamento, la nostra rete di supporto).
Insomma.. i periodi bui possono essere un’occasione per RIPARTIRE e RINASCERE! 🌱💚
"Non temete i momenti difficili. Il meglio viene da lì." Rita Levi Montalcini
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User (04/12/2019 18:59)
IL 🅟🅘🅐🅝🅔🅣🅐 HA BISOGNO DI NOI 🌱🌎💚
Il nostro Pianeta è quanto di più prezioso abbiamo ma non gode di buona salute!
Una grande sfida che la popolazione mondiale si troverà ad affrontare nel prossimo futuro è quella dell’ECOLOGIA e della salvaguardia dell’AMBIENTE: abbiamo oceani pieni di plastica, ghiacciai che si sciolgono, l’aria delle grandi metropoli sempre più irrespirabile, allevamenti intensivi che producono smog più di industrie, auto e moto, la biodiversità in pericolo,... siccità e desertificazione che aumentano..
Un vero disastro!
E siamo al limite del tempo per invertire la rotta: l’unico rimedio possibile è quello di CAMBIARE STILE DI VITA e iniziare a dare importanza ad ogni nostra singola scelta, in quanto ogni cosa che facciamo e acquistiamo ha un impatto!
E' importante scegliere abitudini quotidiane GREEN per salvare il Pianeta: ridurre il consumo di acqua, scegliere cosmetici e detergenti eco sostenibili, scegliere di camminare o andare in bicicletta, fare la raccolta differenziata, ridurre al minimo o eliminare il consumo di carne e pesce, dedicarsi all'autoproduzione, piantare un albero.. e molto altro 🌱🌳💚
👉 Questo periodo dell’anno, Natale, è purtroppo noto per un incremento degli sprechi e dei consumi. Perchè non SCEGLIERE regali Sostenibili e Solidali?! 🎁🎅♻️
THERE IS NO PLANET B 🌎
#greenpower #thinkgreen #greenlife #lovenature #naturelovers #naturephotography #naturameravigliosa #savetheplanet #goveg #recycle #stayhealthy #wellnesslife
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User (03/12/2019 18:53)
P⃝O⃝S⃝T⃝U⃝R⃝A⃝, PSICHE E SALUTE 🚶‍♀️🌱
Diversi studi hanno dimostrato come la MENTE e il CORPO siano due entità in continua e stretta interazione tra loro. La mente influenza il corpo, ma è vero anche il percorso inverso e tutto questo in virtù di complessi meccanismi ormonali e nervosi.
... E' inoltre dimostrato che ogni postura che assumiamo trasmette al nostro cervello qualcosa. Da qui ne va che il corretto posizionamento della colonna vertebrale possa aumentare la fiducia in noi stessi e aiutarci nelle relazioni sociali.
Nel Pilates per "giusta postura" ci riferiamo all'ALLUNGAMENTO ASSIALE, che si ottiene immaginando di essere tirati da un filo dalla testa verso il cielo, sia che noi ci troviamo in posizione seduta che in piedi.
Questa postura ci permette di mantenere le corrette curve fisiologiche della colonna e di dare respiro e spazio ai dischi intervertebrali. Garantisce inoltre un perfetto funzionamento dell’intero organismo, una riduzione di malanni e contratture, un utilizzo ottimale della forza fisica e, in definitiva, una maggiore consapevolezza delle nostre capacità.
MIND YOUR POSTURE 🙏
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User (29/11/2019 19:15)
R⃣I⃣O⃣R⃣D⃣I⃣N⃣A⃣R⃣E⃣ gli SPAZI e la MENTE 🌿
Decluttering è un termine inglese e significa: sgombrare, rimettere in ordine.
Fare decluttering significa liberarsi delle troppe cose inutili che abbiamo accumulato in casa e in generale nella nostra vita. E' un rimedio pratico per riprenderci i nostri spazi.
... E' una forma di liberazione, di alleggerimento della nostra vita quotidiana: meno disordine in casa significa più spazio, meno lavoro domestico, pulizie di casa più rapide e agevoli, più tempo libero.
Ma non solo. Sembra che il riordino abbia forti ripercussioni sulla sfera emotiva e porti importanti benefici mentali, e che quindi non abbia solo a che fare con lo spazio fisico in cui ci troviamo a vivere ma che sia capace di attivare forze ed energie bloccate dentro di noi.
Riordinare significa riuscire a vedere, nello spazio creato, una luce nuova che ci porta chiarezza su chi siamo e su cosa vogliamo davvero.
👉 Proviamo nella nostra casa e nella nostra vita a dare spazio alle cose che ci fanno sentire bene eliminando tutto ciò che è superfluo o che ci fa stare male!
"LESS IS MORE"
#healthylifestyle #decluttering #artedelriordino #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (28/11/2019 02:19)
SPUNTI sul 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 ✏️
> Il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 rende le persone CONSAPEVOLI di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente. E' una disciplina che può aiutarci in ogni momento a RICONNETTERCI con noi stessi, ed ancorarci al momento presente.
> Il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 costa fatica, sudore e richiede impegno. Anzi: CONCENTRAZIONE. È un lavoro duro, da fare con la massima precisione e con rigore. E per ottenere risultati tangibili bisogna lavorare con costanza.
... > Il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 coinvolge sempre tutto il corpo, lavorando a livello GLOBALE, su muscoli e zone del corpo che quasi non sappiamo neanche di avere.
> Il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 è una tecnica di grande precisione, i cui RISULTATI, una volta acquisiti, non si perdono piu’.
"Pilates is my Happy Hour" 🥳
#healthylifestyle #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #gopilates #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (23/11/2019 16:00)
VIVERE 🄷🅈🄶🄶🄴 🏠🔥🛀☕️
Difficile da spiegare e ancor più da pronunciare, il termine danese “🄷🅈🄶🄶🄴” è diventato popolare in tutto il mondo.
🄷🅈🄶🄶🄴 è uno stile di vita, è la capacità di saper vivere e gustare ogni attimo, e di valorizzare le piccole cose che ogni giorno abbiamo sotto i nostri occhi. E' il segreto della Felicità Danese.
... 🄷🅈🄶🄶🄴 non si descrive, non si spiega, ma si vive. Niente teoria, soltanto pratica.
👉 "Hygge - La via danese alla felicità" di Meik Wiking Direttore dell'Happiness Research Institute di Copenaghen, Meik Wiking ha passato anni a studiare la magia della vita danese e nel libro spiega come portare un po' di hygge nella nostra quotidianità: dalla scelta della giusta illuminazione a consigli su come organizzare una cena con ospiti e addirittura su come vestirci... Un libro hygge per scoprire che la felicità, molto spesso, è nelle piccole cose!
🄷🅈🄶🄶🄴 significa volersi bene! 💙
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User (21/11/2019 19:30)
ⓈⓄⓇⓇⒾⒹⒺⓇⒺ, PRIMA DI TUTTO 😁
Sempre più piscologi e ricercatori hanno messo in evidenza i molteplici benefici del S⃝O⃝R⃝R⃝I⃝S⃝O⃝, un potente alleato per la nostra salute!
Impariamo dai bambini. In media i bambini sorridono 400 volte nell’arco di una giornata. Per quanto riguarda gli adulti, i più gioiosi, non vanno oltre 40-50 sorrisi al giorno, mentre la media degli adulti si arresta a 20 volte.
... Nel link qui sotto troverai 15 BENEFICI del S⃝O⃝R⃝R⃝I⃝S⃝O⃝! https://www.greenme.it/…/salute-e-benes se…/benefici-sorriso/
👉 La prima cosa da fare al mattino appena svegli è metterci davanti allo specchio e regalarci un bel sorriso. Distendiamo i muscoli del viso, li tonifichiamo e comunichiamo al nostro cervello che tutto va bene ricevendo in cambio una scarica di ormoni del benessere che ci accompagnerà per il resto della giornata!
👉 Circondiamoci di persone che ci fanno ridere, ottimiste e con il sorriso sul viso, che ci trasmettano energia e buonumore, che sappiano vedere il lato positivo anche in situazioni difficili e, soprattutto, che sappiano ridere di se stessi!
Più spesso sorridiamo e più è probabile che diventi un’ABITUDINE QUOTIDIANA 😁😁😁
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User (20/11/2019 18:55)
SISTEMA N⃣O⃣N⃣ Z⃣E⃣R⃣O⃣ 💪
"La maggior parte di noi, quando si promette dei buoni propositi e decide di cambiare abitudini, inizia ad immaginare una serie di perfette giornate future fatte di nuove abitudini e di grandi obiettivi da raggiungere!
Siamo carichi come le molle, siamo pronti a scatenare l’inferno, siamo sicuri di conquistare il mondo. 🤩
... Ma poi succede qualcosa… che ci fa rimandare tutti questi perfetti propositi e ci porta a vivere come prigionieri di un'infinita serie di false partenze!"
👉 Vi consiglio di leggere l'articolo qui sotto di EfficaceMente che ci svela un sistema per essere più costanti, per fare continui progressi verso i nostri traguardi e per diventare finalmente... INARRESTABILI! 🤸‍♀️
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“Le persone spesso dicono che la motivazione non dura. Beh, neanche una doccia, ecco perché la facciamo ogni giorno.” Jim Rohn
#healthylifestyle #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (18/11/2019 19:21)
COLONNA, ALLUNGAMENTO & 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢
La colonna vertebrale è il principale SOSTEGNO del NOSTRO CORPO 🧘‍♀️
Subisce però tutto il giorno il peso della gravità e le pressioni legate alle nostre attività quotidiane (le ore seduti al lavoro, la testa protratta in avanti per tenere gli occhi su smartphone e pc, il carico delle borse e degli zaini che trasportiamo, gli sforzi nei lavori domestici…) e questo fa sì che pian piano la nostra postura venga modificata: tendenzialmente le spal...le tendono a rialzarsi e incurvarsi, il mento si sposta in avanti e la schiena si curva.
Le conseguenze si avvertono quindi a livello della nostra colonna, e in particolare dei dischi intervertebrali, cuscinetti morbidi che si trovano tra ogni vertebra e che, a causa di questo costante carico, durante la giornata diminuiscono il loro spessore: è stato calcolato che in media un uomo diventa più corto di 1-2 cm dalla mattina alla sera! Per fortuna durante la notte la colonna non subisce traumi, i dischi si distendono e si allungano e questa riacquista la sua lunghezza iniziale, ma con gli anni naturalmente questa facoltà elastica dei dischi diminuisce, quindi è importante imparare a creare spazio tra le vertebre allungando la colonna vertebrale in modo che i dischi intervertebrali non soffrano.
Per questo il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 può essere un importante alleato: per comprendere e lavorare sull’ALLUNGAMENTO assiale della colonna e distendere tutti i muscoli coinvolti, allentando le tensioni. Più si sentiranno i benefici e si svilupperà una coscienza corporea, più si riuscirà ad apportare nel nostro quotidiano piccole nuove e buone abitudini posturali! 🤸‍♀️
👉 Un piccolo consiglio pratico da applicare subito (sia da in piedi che da seduti) è quello di cominciare a “SENTIRSI PIU' ALTI”! Immaginiamo che sopra la nostra testa ci sia un filo che ci tiri verso l’alto come se fossimo dei burattini, allunghiamoci senza però sollevare il mento ma al contrario portandolo leggermente indietro in modo da avere tutte le vertebre cervicali ben allineate!
MIND YOUR POSTURE ✨
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User (16/11/2019 18:18)
MOVIMENTO, SALUTE E ⒻⒺⓁⒾⒸⒾⓉⒶ' 🧘‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️ Tutti noi sappiamo quanto l’attività fisica sia fondamentale per assicurarci salute a breve e lungo termine. ll nostro corpo è geneticamente predisposto al MOVIMENTO, e negargli questa inclinazione naturale non gli fa bene.
I benefici dell'attività fisica sappiamo benissimo che sono molteplici eppure, purtroppo, ancora troppa gente nel mondo non arriva neanche ai livelli minimi di esercizio fisico raccomandati. L’obesità e le patolog...ie legate al sovrappeso e alla sedentarietà aumentano sempre più.
Quello che blocca ognuno di noi quotidianamente è la voglia e il tempo da dedicare all'attività fisica in quanto travolti da una società caotica e frenetica, e da una pigrizia autunnale. E' importantissimo però vincere l’apatia e trovare la MOTIVAZIONE per farlo con regolarità, se vogliamo davvero trarne dei benefici psico fisici!
Basta solo fare il PRIMO PASSO, e poi la motivazione vien da sé!
L’attività fisica libera infatti una quantità incredibile di ormoni che ci fanno STARE BENE: > le endorfine, che ci fanno sentire euforici quando finiamo di fare esercizio. Questi ormoni, inoltre, sono un analgesico naturale che riduce il dolore, l’ansia e lo stress. > la serotonina, una sostanza che influenza il nostro stato d’animo aiutandoci a calmarci, a combattere la sensazione di ansia e a darci una mano per conciliare il sonno più velocemente. >la dopamina, l’ormone legato alle dipendenze, che ci consente di provare una sensazione di intenso benessere dopo aver fatto sport, il che crea un legame tra piacere ed esercizio fisico che ci farà venire voglia di continuare a farlo.
STAY HEALTHY.. STAY HAPPY!
#healthylife #stiledivita #wellness #benesserepsicofico #menteecorpo #gopilates #pilateswayoflife #pilateslovers #pilatesinstructor
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User (15/11/2019 14:30)
Il potere del 🅂🄷🄸🄽🅁🄸🄽-🅈🄾🄺 🅄 🌲🌳🌲🌳
La foresta é un paradiso terapeutico.
Lo sanno bene i giapponesi, che hanno un preciso termine, 🅂🄷🄸🄽🅁🄸🄽-🅈🄾🄺 🅄, (in italiano “bagno nella foresta”) per indicare l’esperienza di immersione nei boschi che coinvolge tutti e cinque i sensi e che si basa sulla convinzione che il contatto diretto con il verde possa aiutare la risoluzione di problematiche mentali e fisiche.
... Le passeggiate nel verde, specialmente in boschi e foreste, hanno molteplici benefici: > potenziano le difese immunitarie > regolarizzano la pressione arteriosa e il battito cardiaco > abbassano i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e di colesterolo > rilasciano ormoni utili per il benessere mentale come serotonina, ossitocina ed endorfine > aumentano l’energia > stimolano la creatività
Come funziona? Si inizia con un riscaldamento muscolare e uno stretching per prepararsi alla camminata. La passeggiata è molto lenta, si percorrono circa due chilometri in due ore e si passa poi al momento della meditazione guidata.
Non si tratta semplicemente di fare esercizio o trekking, ma si parte dal presupposto di dedicare un momento a se stessi per riconnettersi con la natura e con l’ambiente che ci circonda: GUARDARE riempiendosi gli occhi con i colori dei boschi, ASCOLTARE il suono dei ruscelli, degli uccelli e del vento tra le foglie, ASSAGGIARE le erbe commestibili che si trovano lungo il cammino, ODORARE i profumi che vengono dal bosco e TOCCARE la corteccia degli alberi.
Tutto questo è 🅂🄷🄸🄽🅁🄸🄽-🅈🄾🄺 🅄 🌲🌳
#stayhealthy #wellnesslife #greenpower #greenlife #lovenature #naturelovers #naturephotography #naturameravigliosa #boscoverde #naturephotography
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User (14/11/2019 14:30)
🅂🄸🅂🅄: una parola magica ✨
🅂🄸🅂🅄 è un termine finlandese che si può tradurre in italiano con espressioni quali forza di volontà, determinazione, perseveranza, resilienza.
🅂🄸🅂🅄 è il potenziale presente in ognuno di noi, è la nostra forza interiore, quasi sempre assopita. In alcune circostanze, tuttavia, quando le avversità fanno la loro comparsa, siamo costretti a portarla alla luce, a risvegliarla per resistere e vincere. È quanto fece il popolo finlandese durante la seconda g...uerra mondiale contro i Russi.
🅂🄸🅂🅄 è un grido di incoraggiamento, è una dose di coraggio quotidiano, di grinta, di determinazione che aiuta ad affrontare le sfide, piccole o grandi, che la vita ci pone.
Ciascuno ha le proprie strategie per affrontare le avversità, ma è sempre utile scoprire come si comportano gli altri o i popoli diversi dal nostro. I finlandesi assumono questo atteggiamento come vera filosofia di vita, e allenano la 🅂🄸🅂🅄 tutti i giorni, come un muscolo psichico, praticando le cinque componenti: la perseveranza, la gestione dello stress, la resilienza, l’onestà e il porsi obiettivi concreti.
📖 "Sisu - La via finlandese al coraggio, al benessere e alla felicità" di Katja Pantzar
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User (14/11/2019 01:02)
BODY & MIND 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 🧘‍♀️
L'autunno è il momento in cui la natura è nel culmine della fase di regressione per prepararsi ad affrontare l'inverno. E la stessa cosa avviene nell'organismo dell'uomo, favorendo il raccoglimento e la concentrazione su se stessi con un'energia che ci porta verso l'interno.
Il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢 è ideale anche in questo periodo:... > per riacquistare l'energia e sviluppare la forza globale > per migliorare la postura e la consapevolezza del corpo > per stimolare la produzione di endorfine, che ci aiutano ad attenuare gli effetti dello stress
Questi gli orari delle mie lezioni di Pilates per questo autunno insieme da Back Fit: Tutti i martedì e i giovedì: ore 9.00 - 10.00 ore 13.30 - 14.30 ore 19.00 - 20.00
Prenota la tua lezione di prova gratuita scrivendo al 339.7479049 (messaggio o whatsApp) oppure inviando una mail a margherita.solenghi@gmail.com! 🧘‍♀️
#healthylifestyle #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates #pilatesinstructor #cagliariwellness #cagliarilife #cagliari #islandslife #sardinia
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User (14/11/2019 00:48)
STILE DI VITA A⃝T⃝T⃝I⃝V⃝O⃝ & ATTIVITA' FISICA PROGRAMMATA 🚶‍♀️🏃‍♀️
È dimostrato: una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare la qualità della nostra vita donandoci benefici significativi sulla nostra salute complessiva, fisica e mentale!
Con 'Stile di Vita Attivo' si intende inserire il movimento spontaneo nelle attività quotidiane; non occorre infatti essere un atleta o praticare attività prettamente sportive per essere fisicamente a...ttivi, sono sufficienti semplici movimenti che fanno parte della vita di tutti i giorni, come il camminare, andare in bicicletta, fare i lavori domestici e tanto altro.
L'obiettivo è quello di riuscire a trasformare le normali attività quotidiane in piacevoli abitudini giornaliere per fare un po’ di esercizio.
E' infine bene aggiungere al movimento spontaneo un'Attività Fisica Programmata a vostra scelta. Io vi propongo il 🅟🅘🅛🅐🅣🅔🅢, che fonde insieme fitness, yoga e ginnastica postulare per tonificare la muscolatura, aiutare il rilassamento mentale e lavorare sulla postura!
#healthylifestyle #wellness #stayhealthy #health #happiness #menteecorpo #pilatestime #yogapilates
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