הרמת משקולות מפתחת מדדים כגון עוצמה, קורדינציה, כוח, גמישות, יציבות ודיוק.
הרשמה לקבוצת הרמת משקולות במועדון הקרוספיט, הפועל 7, מתחילה הרשמה לקבוצת הרמת משקולות. האימונים מתקיימים שלושה פעמים בשבוע בימי ראשון, שלישי וחמישי