Overview
Pilates reformer+mat
Λειτουργική Προπόνηση
Fat loss
TRX/ ενδυνάμωση
Άσκηση και αποκατάσταση
Εγκυμοσύνη & Άσκηση
Κολύμβηση
Tags
- Personal Trainer
Description
Έχεις τη θέληση; _________Έχω τον τρόπο!
Η υγεία σου είναι σημαντικότερη απο ένα ζευγάρι καινούρια παπούτσια ή μια ακόμα τσάντα;
Θές να κάνεις μόνο 30'-45' λεπτά προπόνηση γιατί δεν έχεις χρόνο;
Επιθυμείς να χάσεις βάρος.. και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τρέχεις δεξιά αριστερά αναζητώντας πρόγραμμα στα γυμναστήρια που να σε βολεύουν οι ώρες;
Οι ώρες και η προπόνηση είναι φτιαγμένα στα μέτρα σου, βάση του ιστορικού σου, της υπάρχουσας φυσ. σου κατάστασης & του καθημερινού σου προγράμματος.
Διαλέγεις ανάμεσα σε:
• TABATA: το θαύμα των 4΄λεπτών για απώλεια βάρους
• Κυκλική προπόνηση/Λειτουργική προπόνηση/HIIT: Η διαλειμματική προπόνηση θεωρείτε-όχι άδικα- ο βασιλιάς της γυμναστικής!
• Pilates: Επίγνωση του σώματος , εστιασμένα στη σταθεροποίηση του κορμού με την ασφαλή μυοσκελετική ισορροπία δύναμης-διάτασης.
• Κολύμβηση: φυσική κατάσταση & εκμάθηση τεχνικής
• Εγκυμοσύνη & Άσκηση -γυμναστική & λοχεία
Λίλη Ε. Μιχαλά
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού
Τ.Ε.Φ.Α.Α - Δ.Π.Θ
